Kista ovarium umumnya menyerang wanita selama masa reproduksinya. Sementara sebagian besar kista ovarium berukuran kecil dan tidak diketahui, yang lain dapat menyebabkan berbagai gejala - mulai dari ketidaknyamanan ringan hingga nyeri hebat. Jika Anda menderita kista ovarium yang menyakitkan, kadang-kadang berolahraga atau aktivitas fisik yang berat dapat menambah ketidaknyamanan Anda dan mungkin perlu dikurangi. Namun, olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk mengelola kadar hormon abnormal yang ditemukan dalam sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu kondisi yang ditandai dengan adanya banyak kista ovarium kecil.
Kista ovarium
Kista ovarium dikategorikan sebagai fungsional, terbentuk selama siklus menstruasi bulanan, atau patologis, yang bisa jinak atau pertumbuhan kanker. Kista fungsional yang lebih umum adalah kantong cairan seperti lepuh yang terbentuk di folikel, kantung berisi cairan yang memegang telur yang matang. Sebagian besar kista ini terlalu kecil untuk menyebabkan gejala dan hilang tanpa perawatan. Namun, kista yang lebih besar dapat menyebabkan ketidaknyamanan - atau bahkan rasa sakit yang parah. Kista ovarium yang besar kadang-kadang dapat pecah atau meningkatkan risiko torsi ovarium, suatu putaran yang menyakitkan pada ovarium. Jika Anda memiliki kista yang besar atau menyakitkan, dokter Anda akan memutuskan apakah akan menonton dan menunggu, meresepkan obat atau membuang kista secara pembedahan.
Olahraga
Olahraga adalah cara penting untuk meningkatkan kesehatan dan mempertahankan berat badan yang diinginkan, sehingga gaya hidup aktif secara fisik harus didorong untuk semua wanita. Jika Anda memiliki kista ovarium kecil dan tidak nyeri, olahraga dapat dimasukkan secara teratur. Latihan adalah landasan terapi dalam mengelola PCOS, dan sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam edisi Juni 2008 "Journal of Exercise Science and Physiotherapy" menunjukkan bahwa aktivitas fisik mengurangi ukuran kista pada wanita dengan PCOS. Namun, dalam kasus kista yang menyakitkan, olahraga mungkin perlu dibatasi jika menambah ketidaknyamanan Anda.
Risiko Latihan
Meskipun Anda mungkin khawatir tentang olahraga berat yang memicu ruptur kista atau torsi ovarium, tinjauan manajemen massa adneksa atau ovarium, yang diterbitkan dalam "American Family Physician" April 2016, tidak termasuk pembatasan olahraga dalam manajemen kista ovarium. Namun, telah ada laporan kasus dari torsi ovarium yang disebabkan oleh olahraga, menurut sebuah artikel Februari 2003 dalam "Human Reproduction." Apakah mengurangi olahraga perlu didasarkan pada gejala Anda dan harus mengikuti saran dokter Anda.
Tindakan pencegahan
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa memiliki kista ovarium. Meskipun ini adalah kondisi umum selama masa subur, kista ovarium dapat terjadi pada semua usia. Jika Anda memiliki kista yang menyakitkan, dengarkan tubuh Anda dan santai saja jika olahraga menyebabkan ketidaknyamanan. Juga, dapatkan persetujuan dari dokter Anda sebelum Anda berpartisipasi dalam olahraga berat. Dapatkan perhatian medis segera jika Anda memiliki rasa sakit yang tiba-tiba, parah dan tajam yang mungkin disertai mual, muntah atau kehilangan darah vagina.
