Bersama dengan zat lain dalam aliran darah Anda, air memainkan peran penting dalam menjaga tingkat hidrasi dan tekanan darah Anda. Air minum itu alami dan penting, tetapi menelan dalam jumlah besar dengan harapan meningkatkan kesehatan Anda dapat menyebabkan masalah.
Dasar-dasar
Tekanan darah Anda bervariasi pada siang hari dan dapat naik atau turun tergantung pada kondisi fisik dan mental Anda. Para profesional kesehatan menganggap tekanan darah secara konsisten diukur lebih tinggi dari 140 mm Hg atau milimeter sistolik merkuri lebih dari 90 diastolik sebagai tinggi, atau batas tinggi. Mengonsumsi makanan dan cairan yang mengandung banyak garam berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah, dan tidak minum cukup cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan kadar natrium yang lebih tinggi dalam aliran darah Anda.
Keseimbangan
Tubuh Anda terus mencari keseimbangan, dan merespons perubahan kadar natrium dan elektrolit lain dalam aliran darah Anda dengan meningkatkan atau menurunkan volume darah. Ketika kadar natrium dalam darah naik terlalu tinggi, ginjal Anda merespons dengan mengeluarkan kelebihan natrium bersama dengan air dalam bentuk urin. Ketika Anda sudah menderita ginjal atau penyakit sistemik lainnya, tubuh Anda tidak dapat mengatasinya, dan terbebani oleh banyak natrium, tekanan darah Anda meningkat. Minum lebih banyak air hanya menambah jumlah cairan dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan pembengkakan, dan membuat jantung Anda lebih sulit untuk mendorong darah melawan peningkatan volume dan tekanan dalam pembuluh darah.
Air minum
Minum air segar membuat Anda tetap terhidrasi dan kenyang, membantu menurunkan berat badan. Saat Anda mengganti air dengan minuman manis atau yang mengandung natrium, Anda menurunkan asupan kalori dan asupan garam harian. Memotong kelebihan kalori menyebabkan penurunan berat badan, dan bahkan 10 lbs sederhana. penurunan berat badan dapat menurunkan tekanan darah Anda, menurut PubMed Health. Memilih air alih-alih teh atau kopi menghilangkan detak jantung yang bisa Anda dapatkan setelah mengonsumsi kafein. Vasokonstriktor, hasil kafein dalam pembuluh darah menyempit dan dengan demikian dapat meningkatkan tekanan darah Anda sementara waktu.
Kelebihan
Minum lebih banyak air daripada yang biasanya Anda konsumsi bisa menjadi sehat dengan alasan. Biasanya, ginjal Anda hanya menghilangkan cairan berlebih dalam bentuk urin. Namun, jika Anda memiliki masalah kardiovaskular atau masalah lainnya, tubuh Anda mungkin tidak dapat menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh Anda. Hasilnya, volume darah bisa meningkat, bersamaan dengan tekanan darah. Jumlah air kotor yang diserap dapat menyebabkan kadar natrium darah encer, atau hiponatremia. Kondisi berbahaya, hiponatremia menyebabkan pusing, kebingungan dan bahkan koma atau kematian jika tidak dikenali dan diobati dengan cepat.
