Jika perut Anda terasa kenyang setelah minum air, Anda mungkin pernah mengalami kembung air. Air mengisi perut Anda, sehingga seringkali menjadi penyebab utama kembung. Perasaan kenyang yang tidak nyaman ini dapat terjadi setelah makan juga. Kembung bahkan dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dan membuat Anda merasa tidak aman.
Wanita sangat rentan terhadap masalah ini karena siklus menstruasi mereka, itulah sebabnya banyak wanita mencari jawaban untuk penyebab kembung dan bagaimana mencegahnya.
Tip
Ketika Anda minum air, itu mengalir ke perut Anda. Minum banyak air dapat membuat Anda merasa dan terlihat lebih penuh, tetapi cepat diserap, sehingga air yang menggembung biasanya bersifat sementara.
Penyebab Perut Kembung
Kembung sering dikacaukan dengan retensi air, penambahan berat badan dan kenyang. Namun, kondisi ini tidak sama dengan perasaan kembung. Jadi, apa itu kembung? Menurut American Academy of Family Physicians , kembung terjadi ketika saluran pencernaan diisi dengan udara atau gas.
Beberapa kondisi medis, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), dapat memperburuk kembung. Para ahli di Klinik Cleveland menganggap penyakit yang mendasarinya, seperti penyakit Crohn atau kanker usus besar, menjadi sumber sensasi kembung beberapa orang. Menstruasi juga dapat menyebabkan perut buncit.
Kebiasaan makan dan minum tertentu dapat lebih meningkatkan kemungkinan kembung. Kebiasaan ini menyebabkan gas atau mendorong udara masuk dan mengisi perut. Misalnya, mengonsumsi makanan yang menyebabkan gas dan minum melalui sedotan dapat menyebabkan kembung karena kebiasaan ini memungkinkan perut terisi udara.
Air Minum dan Kembung Air
Saat Anda minum air, ia mengalir turun ke kerongkongan dan masuk ke perut. Dari sana, itu diserap ke dalam aliran darah di mana ia digunakan untuk menghidrasi sel-sel. Namun, proses ini lambat, sehingga air kemungkinan akan terkumpul di usus kecil sementara tubuh mendaftar bahwa itu tersedia. Ini bisa menjelaskan mengapa perut Anda terasa kenyang setelah minum air putih.
Air kembung juga digambarkan sebagai distensi lambung, yang telah dikaitkan dengan kelebihan cairan di saluran pencernaan. Dalam sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam ISRN Gastroenterology , para peneliti menemukan bahwa peningkatan volume cairan disimpan di usus kecil dan menyebabkan kembung. Mereka menemukan bahwa kelebihan air diserap dalam semalam, menjelaskan mengapa perut kembung di malam hari sering mendatar di pagi hari.
Air kembung berbeda dari kembung biasa - yang melibatkan udara atau gas berlebih di lambung - tetapi itu masih merupakan penyebab distensi lambung. Meskipun itu bisa menjadi tidak nyaman, air kembung biasanya turun setelah air diproses oleh tubuh.
Cegah Perut Kembung
Beberapa kondisi medis lebih rentan terhadap kembung, tetapi kembung air dapat dikelola dan bahkan dapat dicegah. Ingatlah beberapa cara untuk mencegahnya:
- Hindari air soda yang memiliki gelembung udara yang dapat menyebabkan saluran GI terisi udara.
- Jangan minum air melalui sedotan. Ini memungkinkan lebih banyak udara masuk ke perut.
- Menghirup dan bukannya meminum air Anda.
- Sebarkan asupan air Anda sepanjang hari alih-alih minum banyak air sekaligus.
Tubuh Anda membutuhkan air agar berfungsi, jadi jangan kurangi asupan air Anda untuk mencegah perut kembung. Bahkan ketika Anda mengalami kembung air, bersabarlah - itu akan hilang.
