Bau badan tidak selalu tentang kebersihan yang buruk - kadang-kadang orang memiliki gangguan atau kekurangan nutrisi yang menyebabkan mereka memiliki bau yang berlebihan dan tidak menyenangkan. Tidak mendapatkan cukup vitamin tertentu, seperti B-12, dapat menyebabkan beberapa orang memiliki gas yang berlebihan dan tidak sedap - tetapi tidak selalu merupakan bau badan yang tidak menyenangkan. Kekurangan mineral, terutama seng dan magnesium, lebih cenderung menyebabkan bau badan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda khawatir tentang bau badan dan bagaimana hubungannya dengan diet Anda.
Tidak Mendapatkan Seng Cukup
Seng adalah mineral yang diperlukan untuk banyak fungsi yang melibatkan sistem kekebalan tubuh, indera perasa dan penciuman, kesehatan prostat, dan fungsi adrenal Anda. Seng juga memainkan peran penting dalam mengelola limbah yang dihasilkan dalam tubuh Anda setelah penguraian karbohidrat. Diet yang tidak cukup dalam seng dapat menghambat proses detoksifikasi, yang dapat menyebabkan bau badan. Beberapa gejala lain dari kekurangan seng mungkin termasuk rambut rontok, diare, penurunan berat badan, kelainan rasa, impotensi, lesi mata dan kulit dan penyembuhan luka yang tertunda. Sumber seng yang baik adalah tiram, daging sapi, babi, domba, dan ayam daging gelap. Biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan yang diperkaya merupakan sumber yang baik.
: Bentuk Seng Apa Yang Terbaik?
Peran Magnesium dalam Bau Badan
Magnesium dibutuhkan oleh setiap organ di tubuh Anda termasuk otot, jantung, dan ginjal Anda. Magnesium dapat memiliki efek pada flora usus Anda dan diperlukan untuk menghilangkan bau pada organ dalam Anda, yang membantu dengan bau tubuh, kata ahli jantung Robert Segal, MD. Jika Anda mengalami bau tubuh yang berlebihan, bersama dengan gejala kadar magnesium yang rendah seperti kontraksi otot, kram, berkedut atau mati rasa, hubungi dokter Anda untuk menilai kadar magnesium Anda.
Karena sifat penetralannya, garam magnesium, juga dikenal sebagai garam epsom, telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai penghambat bau alami yang efektif. Magnesium juga digunakan dalam banyak deodoran sebagai alternatif tidak beracun untuk bahan tambahan aluminium. Mengkonsumsi makanan tinggi magnesium seperti cokelat hitam, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan tahu dapat membantu mengurangi bau menyengat dari tubuh Anda.
: Dosis yang Diperlukan untuk Sembuh Dari Kekurangan Magnesium
Riboflavin dan Enzim
Sekali lagi, kekurangan mungkin tidak menyebabkan gangguan, tetapi riboflavin tambahan dalam diet Anda, bersama dengan pengurangan makanan yang mengandung trimethylamine, seperti sayuran dan makanan laut, bisa membantu. Temukan riboflavin dalam susu, telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
: Perawatan untuk Defisiensi Riboflavin
Intervensi Diet Untuk Bau Lebih Baik
Anda mungkin tidak memiliki kekurangan vitamin spesifik yang menyebabkan bau badan Anda, tetapi intervensi diet dapat membantu membersihkan aroma Anda. Tumbuhan hijau segar, terutama peterseli, kangkung, bayam dan rumput gandum, mengandung banyak klorofil - senyawa yang membuatnya hijau - dan dapat menghilangkan bau badan Anda. Jus jeruk, terutama dari lemon dan grapefruit, mengandung asam yang cepat menyiram air melalui sistem Anda; serat dalam buah-buahan ini juga menggerakkan isi saluran pencernaan Anda lebih cepat, sehingga makanan memiliki sedikit waktu untuk memfermentasi dan menyebabkan bau.
