Gatorade adalah campuran elektrolit dan karbohidrat yang dirancang untuk melindungi Anda dari dehidrasi. Gatorade diciptakan sebagai upaya untuk membantu Florida Gators mengurangi kelelahan panas dan penyakit di lapangan. Campuran klorida, natrium, dan kalium adalah nutrisi penting, menurut pedoman diet yang dirilis oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat. Ketahui bagaimana Gatorade memengaruhi pembacaan glukosa darah Anda sebelum menambahkannya ke dalam diet Anda.
Konten Karbohidrat
8 ons. sajian campuran Perform tradisional Gatorade mengandung 14 g karbohidrat, semuanya dari gula. Gatorade Prime mengandung 25g karbohidrat per porsi. Minuman Low-Calorie dari Gatorade hanya memiliki 5g karbohidrat per porsi. Kandungan karbohidrat dalam minuman Gatorade hanya dari gula.
Dampak Gula Darah
Kandungan karbohidrat dalam Gatorade akan menyebabkan peningkatan pembacaan gula darah. Karbohidrat dibuat dari pati dan gula. Ketika tubuh Anda memproses karbohidrat dalam Gatorade, itu terurai menjadi glukosa. Glukosa dikirim ke sel-sel tubuh Anda untuk digunakan sebagai sumber energi. Glukosa menyerap ke dalam aliran darah Anda, menciptakan peningkatan glukosa darah Anda, yang secara harfiah merupakan representasi dari kejenuhan glukosa dalam darah Anda.
Faktor lain
Pertimbangan
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda menunjukkan peningkatan hasil gula darah atau memiliki kekhawatiran tentang gula darah Anda. Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan penyebab dan rencana perawatan terbaik jika gula darah Anda menjaminnya. Peningkatan gula darah yang berkepanjangan dapat menyebabkan sering buang air kecil, menempatkan Anda pada risiko dehidrasi. Gatorade dapat membantu mengurangi risiko dehidrasi jika ditambahkan ke diet Anda dalam jumlah sedang.
