Protein whey akan membantu Anda mengurangi rasa lapar, pulih dengan cepat dari olahraga dan kehilangan lemak sambil mempertahankan otot, menurut Dewan Susu Nasional. Whey adalah fraksi cair protein yang tersisa saat mengeluarkan dadih, atau padatan, dari susu. Anda dapat menggunakan protein whey jika Anda menderita diabetes. Bahkan, ini dapat membantu Anda mendapatkan kontrol yang lebih baik atas kadar gula darah Anda. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi whey protein shake, terutama jika Anda menderita diabetes, dan jangan berhenti minum obat yang telah diresepkan.
Whey Dengan Makanan Anda
Subjek uji dengan diabetes tipe 2 menunjukkan respons insulin yang lebih tinggi setelah makan makanan yang mengandung karbohidrat yang termasuk bubuk protein whey daripada makanan serupa tanpa whey. Peneliti mencampur bubuk ke dalam kentang tumbuk. Meningkatnya respons insulin disertai dengan kadar gula darah pasca makan yang lebih rendah. Efek ini berpotensi menunda kebutuhan obat diabetes dan belum terbukti menyebabkan hipoglikemia, lapor para peneliti dalam edisi 2005 "American Journal of Clinical Nutrition."
Whey Before Your Meal
Peneliti yang menerbitkan penelitian pada tahun 2014 di "Diabetologia" menemukan hasil yang serupa. Peserta memiliki kadar gula darah 28 persen lebih rendah dan kadar insulin 96 persen lebih tinggi setelah makan tinggi karbohidrat ketika mereka minum shake protein whey sebelumnya. Cari bubuk konsentrat protein whey yang tidak mengandung gula tambahan.
