Arteri yang tersumbat adalah risiko utama untuk penyakit arteri koroner, penyakit ginjal kronis, angina, dan kejadian jantung. Praktisi kesehatan alternatif mengatakan bahwa mungkin untuk menyumbat arteri dengan cuka. Makanan fungsional ini dapat meningkatkan lemak darah, tetapi tidak berarti obat untuk semua.
Tip
Cuka sari apel saja tidak mungkin untuk menyumbat arteri Anda dan membalikkan aterosklerosis. Kuncinya adalah membuat perubahan gaya hidup yang langgeng, seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan berlebih, dan tetap aktif secara fisik.
Apa Penyebab Arteri Tersumbat?
Aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah, adalah penyebab utama penyakit jantung dan mortalitas kardiovaskular. Kondisi ini menyebabkan penumpukan plak di dalam arteri, mengurangi aliran darah yang kaya oksigen ke jantung, otak, dan organ vital lainnya.
Plak, yang terdiri dari kolesterol, kalsium, dan zat berlemak, berangsur-angsur menumpuk di dinding arteri. Seiring waktu, itu dapat membatasi atau menghalangi aliran darah dan mempengaruhi fungsi organ. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit arteri perifer, penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, stroke, dan serangan jantung.
Kondisi ini lebih umum di antara orang berusia 50 hingga 60 tahun, lapor American Heart Association. Namun, itu juga dapat mempengaruhi orang dewasa yang lebih muda. Kadang-kadang, itu berkembang di masa kecil dan berkembang selama bertahun-tahun.
Penyebab pasti aterosklerosis tidak diketahui. Sebagian besar ahli percaya bahwa itu mungkin hasil dari kombinasi faktor, termasuk merokok, peningkatan lemak darah dan hipertensi. The Mayo Clinic menunjukkan bahwa kurang olahraga, resistensi insulin dan diabetes juga berperan. Juga, individu dengan riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau obesitas lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi ini.
Sebagian besar faktor risiko saling bergantung. Gaya hidup yang tidak aktif, misalnya, dapat mengakibatkan penambahan berat badan dan obesitas, yang pada gilirannya, dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes. Salah satu dari kondisi ini dapat meningkatkan risiko aterosklerosis dan konsekuensinya.
Manfaat Cuka Sari Apel
Bukti anekdotal menunjukkan bahwa Anda dapat menyumbat arteri dengan cuka. Beberapa orang bahkan menggunakan cuka sari apel untuk penyakit arteri perifer, komplikasi umum dari aterosklerosis. Sayangnya, tidak ada makanan tunggal yang dapat mencegah atau menyembuhkan gangguan ini. Ini adalah diet keseluruhan Anda yang penting.
Cuka sari apel dapat membantu sampai batas tertentu ketika dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang. Makanan fungsional ini telah terbukti mengurangi gula darah, trigliserida dan kadar kolesterol, yang dapat membantu pencegahan dan pengobatan aterosklerosis.
Sebagai contoh, review Mei 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine menunjukkan bahwa cuka dapat menyebabkan penurunan kecil tapi signifikan pada HbA1c, indikator kunci dari kontrol glikemik jangka panjang. Efek menguntungkan ini dikaitkan dengan asam asetat, komponen utama cuka.
Makalah penelitian lain, ditampilkan dalam Ulasan Nutrisi pada Oktober 2014, menyatakan bahwa cuka dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan lipid. Dalam uji klinis, minuman fermentasi ini telah ditemukan untuk menunda pengosongan lambung, merangsang pembakaran lemak dan menekan produksi glukosa di hati. Sebagian besar penelitian kecil, jadi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi klaim ini.
Ulasan terbaru yang dipublikasikan di Diabetes Research and Clinical Practice pada Mei 2017 melaporkan temuan serupa. Para peneliti menyarankan bahwa cuka dapat mengurangi kadar insulin dan gula darah setelah makan, yang mengarah pada peningkatan kontrol glikemik.
Selain itu, ACV tampaknya memiliki efek menguntungkan pada nafsu makan, kadar kolesterol, kadar trigliserida dan berat badan, seperti yang dilaporkan dalam uji klinis kecil yang ditampilkan dalam Journal of Functional Foods pada April 2018. Penting untuk dicatat bahwa peserta penelitian mengikuti tingkat rendah. diet kalori selama tiga bulan, yang mungkin berkontribusi pada hasil ini.
Cara Membalikkan Aterosklerosis Secara Alami
Beberapa faktor risiko aterosklerosis, seperti genetika dan usia tua, berada di luar kendali Anda. Yang lain, termasuk kebiasaan merokok dan minum, serta diet dan berat badan Anda, dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup. Apa yang Anda makan memiliki dampak langsung pada kadar gula darah, lipid darah, dan kesehatan jantung. Karena itu, masuk akal untuk memodifikasi diet Anda untuk mengelola atau membalikkan penumpukan plak.
Meskipun Anda dapat menggunakan cuka sari apel untuk penyakit arteri perifer dan penyumbatan arteri, minuman ini saja tidak akan banyak membantu. Kuncinya adalah membuat perubahan gaya hidup yang langgeng.
Para ahli di Harvard Health Publishing, misalnya, menyarankan beralih ke diet vegetarian atau pola makan gaya Mediterania. Rencana diet ini menekankan makanan nabati dan dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dalam jangka panjang.
Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, bersihkan diet Anda dan turunkan asupan kalori Anda untuk menurunkan berat badan. Obesitas adalah faktor risiko utama untuk penyumbatan arteri. Mengkonsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu dan mengurangi lemak hewani, merekomendasikan Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
Terlibat dalam olahraga teratur untuk menjaga jantung Anda sehat dan mempertahankan berat badan normal. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelumnya, terutama jika Anda memiliki masalah kardiovaskular.
Langkah penting lainnya adalah berhenti merokok. Kebiasaan ini dapat merusak jantung, paru-paru, dan arteri Anda, sehingga tidak sepadan dengan risikonya. Anda mungkin sesekali minum segelas anggur atau minuman beralkohol lainnya, tetapi cobalah untuk tidak melebihi satu gelas sehari jika Anda seorang wanita atau dua jika Anda seorang pria. Mulailah membuat perubahan ini hari ini - tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
