Seperti bentuk alkohol lainnya, bir seperti Newcastle Brown Ale mengandung kalori yang dapat bertambah dengan cepat ketika Anda memiliki lebih dari satu atau dua dalam sekali duduk. Secara umum, bir mengandung antara 50 hingga 150 kalori per porsi 12 ons - atau jumlah dalam botol bir ukuran standar — dan kalori dalam Newcastle Brown Ale jatuh tepat ke kisaran itu dengan 131 kalori per botol.
Tip
Setiap botol Newcastle Brown Ale 12 ons memiliki 131 kalori.
Kalori dalam Newcastle Brown Ale
Newcastle Brown Ale adalah bagian dari portofolio Heineken USA. Menurut perusahaan, bir dibuat dari air, malt barley, gandum malt, sirup maltose dan hop. Kalori dalam bir berasal dari alkohol, yang mengandung 7 kalori per gram, dan karbohidrat, yang mengandung 4 kalori per gram. Newcastle Brown Ale adalah 4, 7 persen alkohol berdasarkan volume (ABV), dan setiap botol 12 ons memiliki 131 kalori dan 10 gram karbohidrat.
Kalori dalam Bir Lainnya
Secara hukum, pabrik bir tidak diharuskan untuk mengungkapkan kalori atau informasi nutrisi lainnya dalam minuman beralkohol, meskipun ada gerakan untuk mengubahnya. Namun, ada cara mudah untuk mendapatkan pengertian umum tentang kandungan kalori bir: Bir yang memiliki ABV lebih tinggi memiliki lebih banyak kalori, sementara bir yang lebih rendah ABV mengandung lebih sedikit kalori.
Penghitungan kalori untuk penyajian 12 ons bir populer meliputi:
- Kalori Blue Moon: 168
- Kalori Budweiser: 145
- Coors Kalori ringan: 102
- Guinness Draft kalori: 147
- Kalori Heineken: 142
- Kalori Miller Lite: 96
Membuat Pilihan yang Cerdas
Seperti semua hal lain dalam hidup, bir dan minuman beralkohol lainnya harus dinikmati dalam jumlah sedang, yang didefinisikan oleh Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika sebagai satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria.
Dalam hal bir, satu gelas dianggap 12 ons ABV 5 persen, hanya sedikit lebih tinggi dari ABV Newcastle Brown Ale. Sebagai perbandingan, satu minuman juga dianggap 5 ons alkohol 12 persen seperti anggur atau 1, 5 ons dari 80 minuman keras yang terbukti.
Untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi kalori cair dalam sekali duduk, ikuti beberapa tips minum pintar.
- Jika Anda ingin minum bir yang ABV lebih tinggi, tuangkan ukuran porsi yang lebih kecil, seperti 8 ons bukannya 12 ons, untuk menjaga kalori tetap terkendali.
- Ketahuilah bahwa segelas pint - yang sering Anda dapatkan di restoran - adalah 16 ons. Oleh karena itu, pint bir akan memiliki total kalori lebih banyak daripada sebotol bir 12 ons. Beberapa restoran menawarkan bir dalam porsi yang lebih besar, seperti 22 ons. Dalam hal ini, kalori di Newcastle Brown Ale akan memiliki sekitar 240 kalori.
- Beristirahatlah di antara setiap minuman untuk mengonsumsi segelas air. Ini dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan menangkal efek alkohol.
Bagaimana Minum Memengaruhi Berat Badan Anda
Minum bir seperti Newcastle Brown Ale memengaruhi berat badan Anda bukan hanya karena jumlah kalori tetapi juga karena cara tubuh Anda memproses alkohol. Ketika Anda mengkonsumsi alkohol, menurut Klinik Cleveland, tubuh Anda memecahnya sebelum hal lain - dan itu juga menggunakan alkohol untuk energi sebelum hal lain. Itu berarti bahwa tubuh Anda menggunakan alkohol untuk energi alih-alih membakar simpanan lemak.
Selain itu, mabuk karena minum terlalu banyak bir dapat membuat Anda membuat keputusan makanan yang buruk. Ketika Anda sadar, Anda mungkin bersikeras bahwa Anda akan memiliki salad untuk makan malam setelah Anda pulang dari happy hour dengan teman-teman Anda. Namun, setelah beberapa minuman, menu makanan happy hour diskon itu terlihat cukup bagus - dan selanjutnya, Anda membelah nacho dan sayap panas bersama grup.
