Apakah Anda minum susu almond karena Anda tidak toleran laktosa atau karena Anda lebih suka rasanya, itu adalah sumber nutrisi yang sangat baik termasuk protein, kalsium, zat besi, vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang sehat untuk jantung. Jika Anda lebih suka susu almond dari awal, siapkan batch menggunakan kacang mentah, air dan blender. Meskipun susu almond tinggi lemak, itu adalah minuman yang relatif rendah kalori.
Membuat Susu Almond
Sangat mudah untuk membuat susu almond. Rendam almond mentah dalam air semalaman, lalu tiriskan dan bilas di pagi hari. Kocok bersama dua gelas air dalam blender hingga cairannya halus dan berbusa. Anda mungkin atau mungkin tidak ingin menyaring bubur kertas dengan kain keju. Delapan ons susu almond mengandung sekitar 70 kalori, dengan 22, 5 kalori dari lemak.
Tambahan Manis
Almond manis secara alami dan paling sehat untuk meminum susu biasa. Jika Anda memutuskan untuk menambahkan pemanis, jumlah kalori Anda akan meningkat. Satu sendok teh madu atau gula mengandung lebih dari 10 kalori, misalnya. Jika Anda ingin rasa tanpa kalori yang banyak, coba tambahkan satu tetes ekstrak vanila.
