Wajah dan kulit kepala Anda terdiri dari 10 kelompok otot. Salah satu kelompok otot ini adalah bibir, yang dikelilingi oleh tiga otot yang membuat Anda tersenyum, mengerutkan kening, mengerut, atau mengunyah. Seiring bertambahnya usia, kulit dan otot bibir Anda mulai terkulai, menyebabkan wajah Anda terlihat lebih tua. Latihan wajah untuk bibir dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi kulit kendur dan mengencangkan otot bibir Anda.
Mengerut
Yoga wajah didasarkan pada teori bahwa latihan wajah melakukan pekerjaan mengangkat wajah, dikurangi operasi. Latihan wajah ini dirancang untuk menggunakan otot-otot di sekitar bibir Anda agar Anda memiliki penampilan bibir yang lebih kencang dan kuat. Duduk tegak dan kantung bibir Anda. Regangkan mulut Anda menjadi senyuman, jaga agar bibir Anda mengerut. Cium bibir Anda seolah-olah Anda sedang melempar ciuman.
Mengisap
Latihan ini mengencangkan dan mengencangkan otot-otot di dalam dan di sekitar bibir Anda. Tempatkan jari penunjuk Anda di mulut dan hisap sekuat mungkin. Anda harus merasakan otot-otot pipi dan bibir Anda berkontraksi. Tahan selama lima detik, lalu perlahan-lahan rilekskan mulut Anda dan lepaskan jari Anda. Ulangi 10 kali.
"HAI"
Latihan ini membantu menghilangkan kerutan kecil yang terletak di sisi mulut Anda. Kencangkan bibir Anda dan bentuk mulut Anda menjadi bentuk "O" kecil. Pertahankan bibir Anda tegang dan senyumlah sekuat tenaga agar otot pipi Anda berkontraksi.
Orbicularis Oris
Melatih orbicularis oris, otot melingkar yang terletak di sekitar mulut, membantu menghilangkan garis-garis halus dan menghasilkan bibir yang padat dan penuh dengan cara kontraksi dan relaksasi yang bergantian. Lumasi area sekitar mulut Anda dengan air atau sedikit minyak agar bibir Anda tidak pecah. Letakkan kedua jari telunjuk di kedua sisi mulut Anda dan tarik keluar bibir Anda dengan lembut. Gerakan ini akan membuat otot orbicularis oris Anda berkontraksi. Tahan selama dua detik, lalu tarik sedikit lebih jauh, kontraksikan otot lebih banyak. Ulangi 25 kali. Jika Anda melakukan latihan ini dengan benar, ini adalah latihan isotonik dan isometrik, mengubah panjang otot karena menahan kontraksi selama pengulangan Anda.
Bibir
Duduk tegak dan kencangkan bibir Anda dengan lembut. Berkonsentrasilah untuk mengangkat bibir yang mengerut ke arah hidung Anda. Angkat setinggi mungkin dan tahan selama lima detik. Santai dan ulangi sebanyak lima kali.
