Meluangkan setidaknya 150 menit per minggu untuk latihan aerobik adalah cara sederhana untuk berpotensi meningkatkan kesehatan Anda. Dalam bentuk aktivitas ini, Anda akan memperkuat sistem kardiovaskular dan membakar kalori (dan, karenanya, membakar lemak tubuh). Meskipun banyak jenis peralatan olahraga kondusif untuk latihan aerobik, Bowflex TreadClimber - sebagian treadmill, mesin pendakian bagian - menyediakan latihan yang menantang yang membakar kalori dengan cepat. Selalu berkonsultasi dengan dokter, sebelum memulai ini atau rejimen latihan baru.
A Quick Burn dalam waktu singkat
Data dari penelitian di Adelphi University di New York menunjukkan bahwa menggunakan TreadClimber memberikan latihan pembakaran kalori yang efektif. Data mencatat bahwa seseorang yang memiliki berat 180 pound dan menggunakan TreadClimber selama 30 menit pada 3 mph membakar rata-rata 348 kalori. Dimungkinkan untuk meningkatkan kecepatan latihan membakar kalori dengan meningkatkan daya tahan mesin.
Lebih Cepat Dibakar Dari Mesin Lain
Studi Universitas Adelphi melaporkan bahwa menggunakan TreadClimber memberikan pembakaran kalori lebih cepat daripada latihan serupa di berbagai mesin latihan lainnya. Selama 30 menit latihan, seseorang yang beratnya 180 pound membakar 260 kalori dengan mengayuh sepeda statis dengan kecepatan sedang, 259 kalori menggunakan stepper tangga dengan kecepatan sedang dan 135 kalori berjalan dengan treadmill dengan kecepatan 3 mph.
