Kentang yang dipanggang membuat sisi yang lezat, tetapi jika Anda memilih kentang yang terlalu besar atau menenggelamkannya dalam terlalu banyak mentega dan krim asam, Anda mungkin akan makan cukup kalori untuk satu kali makan. Jaga agar kentang Anda kecil dan topping Anda minimal agar Anda tidak menghabiskan jatah kalori untuk makan.
Makanan Cepat Saji dan Restoran Kentang Panggang
Membuat Anda sendiri
Anda dapat lebih mengontrol kalori dalam kentang panggang Anda dengan mentega dan krim asam jika Anda membuatnya sendiri. Sebuah kentang russet panggang 2, 5 inci kecil, yang beratnya sekitar 5 ons, mengandung 134 kalori, kentang panggang berukuran sama mengandung 130 kalori dan kentang kecil berkulit merah mengandung 123 kalori. Setiap sendok makan krim asam rendah lemak menambah 22 kalori dan setiap sendok makan krim asam bebas lemak menambah 9 kalori.
