Meskipun pasar suplemen penuh dengan pilihan, CytoSport Muscle Milk, suplemen pengganti makanan berprotein tinggi, sangat terkenal. Suplemen ini sering digunakan oleh binaragawan dan atlet lain yang ingin menambah berat otot dengan penambahan lemak terbatas. CytoSport Muscle Milk memiliki profil tidak seperti banyak suplemen protein lainnya. Ini mengandung karbohidrat tambahan - 16g per porsi - dan kadar lemak tinggi - 12g per porsi, dengan 6g jenuh. Namun, bahan-bahan dalam CytoSport Muscle Milk dapat menawarkan manfaat untuk kinerja dan komposisi tubuh saat dikombinasikan dengan olahraga. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan suplemen apa pun.
Berat badan
CytoSport Muscle Milk dapat membantu Anda menambah berat badan untuk olahraga atau alasan lain karena tinggi kalori. Satu porsi mengandung 300 kalori, dan situs web resmi CytoSport merekomendasikan untuk mengonsumsinya sebelum latihan, setelah latihan dan sebelum tidur, yang akan menambah total 900 kalori ekstra per hari. Kalori ekstra ini dapat membantu Anda mencapai kelebihan kalori yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Mengurangi Kerusakan Oksidatif
Meskipun olahraga memiliki banyak efek menguntungkan bagi kesehatan secara keseluruhan, olahraga juga dapat menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif dapat merusak sel-sel Anda, tetapi bisa diimbangi oleh antioksidan. CytoSport Muscle Milk mengandung vitamin A, C dan E, yang dianggap vitamin antioksidan. Selain itu, Susu Otot mengandung taurin, yang menurut penelitian mungkin juga memiliki sifat antioksidan. Sebuah studi dari jurnal Amino Acids edisi Maret 2004 menemukan bahwa taurin dapat mengurangi kerusakan oksidatif akibat berolahraga.
Peningkatan Kinerja Latihan
Menurut penelitian Asam Amino Maret 2004, taurin juga dapat membantu memperpanjang olahraga dan meningkatkan kinerja daya tahan. Selain itu, CytoSport Muscle Milk mengandung banyak bentuk karbohidrat, termasuk fruktosa dan glukosa. Kombinasi karbohidrat juga dapat meningkatkan kinerja, menurut sebuah studi dari edisi Februari 2008 Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan. Studi ini menemukan bahwa fruktosa saja, serta fruktosa dan glukosa dalam kombinasi, meningkatkan ketahanan bersepeda.
Membakar lemak
Meskipun CytoSport Muscle Milk sering digunakan untuk mendapatkan otot, namun juga bermanfaat untuk membakar lemak. Ini karena Susu Otot kaya protein, yang dapat membantu meningkatkan laju metabolisme Anda. Selain itu, CytoSport Muscle Milk mengandung trigliserida rantai sedang, yang dapat meningkatkan lemak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity dan Related Metabolic Disorders menemukan bahwa trigliserida rantai sedang dapat meningkatkan oksidasi lemak, atau pembakaran lemak untuk energi.
