Jumlah kafein dalam kopi Folgers bervariasi antara berbagai produk mereka. Orang-orang menjual varietas yang berkisar dari kopi tanpa kafein hingga rasa yang tebal, dan masing-masing mengandung setidaknya beberapa kafein. Meskipun kafein mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk memulai di pagi hari, adalah mungkin untuk minum terlalu banyak.
Seberapa banyak?
Menurut Mayo Clinic, hingga 400 miligram kafein sehari aman bagi kebanyakan orang dewasa, yang mereka nyatakan sekitar 4 cangkir per hari. USDA mendukung klaim ini. Mereka menyatakan bahwa 1 cangkir (8 ons cairan) kopi siap mengandung 96 miligram kafein.
Terlalu banyak kafein setiap hari dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan. Beberapa efek samping potensial dari terlalu banyak kafein dapat meliputi kegelisahan, lekas marah, ketidakmampuan untuk tidur, sering buang air kecil, detak jantung yang cepat dan sakit kepala. Orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin mulai merasakan beberapa efek setelah hanya satu cangkir kopi.
Orang-orang yang merasa beralih ke kopi untuk tetap terjaga, atau untuk mengimbangi kurang tidur mereka, harus berusaha lebih banyak untuk beristirahat. Tidur yang cukup memberikan banyak manfaat kesehatan bagi seseorang, dan membantu membuatnya tetap sehat dan berenergi. Jika Anda mendapati diri Anda menggunakan kafein karena Anda terus-menerus lelah, Anda mungkin ingin mencoba lebih banyak tidur setiap malam.
Kelompok orang tertentu tidak boleh mengonsumsi banyak atau kafein apa pun. Remaja harus membatasi asupan kafein mereka, dan menghindari menggunakannya dengan obat lain seperti alkohol. Anak-anak harus menghindari kafein sama sekali, dan wanita yang hamil, yang mungkin hamil, atau yang menyusui, harus berbicara dengan dokter mereka tentang membatasi asupan kafein mereka.
Akhirnya, menurut sebuah studi pada Maret, 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, terlalu banyak kopi dapat menyebabkan sedikit peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Penelitian tersebut mengamati orang yang minum lebih dari 6 gelas, per hari. Risiko yang terkait adalah karena kandungan kafein dalam kopi.
Folgers Kafein Campuran
Folgers memiliki beberapa jenis kopi berkafein untuk Anda pilih. Masing-masing dapat memiliki jumlah kafein yang berbeda. Jadi, jika Anda ingin membatasi asupan kafein Anda, Anda harus memperhatikan berapa banyak kafein yang mungkin ditawarkan varietas pilihan Anda.
Kandungan kafein Folgers Classic Roast adalah sekitar 148 miligram per 12 ons cairan porsi varietas instan, menurut (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine content list.pdf). Ini berarti bahwa kafein klasik Folgers adalah tentang rata-rata untuk berapa banyak kafein yang mengandung 8 ons cangkir kopi. Namun, jika Anda membuat 12 ons, Anda harus memperhitungkan peningkatan ukuran dan jumlah kafein yang akan Anda konsumsi.
Sebagai perbandingan, Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum juga mengidentifikasi kandungan kafein dalam kopi bubuk Folgers House Blend. Menurut laporan mereka, House Blend mengandung sekitar 60 hingga 80 miligram kafein dalam porsi 6 ons kopi. Ini yang akan Anda buat dari 1 sendok makan bubuk.
Isi Kafein Kafe Kopi tanpa kafein
Seperti kebanyakan produsen kopi besar, Folgers menawarkan campuran tanpa kafein untuk orang-orang yang ingin mengurangi asupan kafein mereka, tetapi yang masih menikmati rasa kopi. Namun terlepas dari namanya, kopi tanpa kafein sebenarnya tidak sepenuhnya bebas kafein. Faktanya, situs web Smart Label JM Smucker (pemilik merek kopi Folgers) mendaftarkan campuran kopi tanpa kafein mereka sebagai bebas kafein 99, 7 persen.
Dengan ukuran ini, kandungan kafein kopi tanpa kafein dalam secangkir kopi 6 ons akan sekitar 0, 24 miligram kafein. Informasi ini berasal dari Pusat Sains untuk Kepentingan Umum, tetapi mungkin tidak sepenuhnya akurat.
Sebagian besar, ini karena Folgers tidak mencantumkan jumlah persis kafein yang masih mengandung kopi tanpa kafein. Faktanya, Folgers dan perusahaan kopi lainnya tidak perlu mengungkapkan kafein atau informasi nutrisi lainnya pada label mereka, menurut Food and Drug Administration. Meskipun ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, jika Anda khawatir tentang bagaimana mereka membuat kopi tanpa kafein, Anda mungkin tidak dapat menemukan jawabannya.
