Pukulan berulang yang dilontarkan petinju selama sesi latihan dapat menyebabkan cedera bahu yang melibatkan otot, ligamen dan tendon. Mengabaikan rasa sakit atau "bermain-main" dengan cedera bahu dan memperlakukannya sebagai kebiasaan olahraga Anda dapat menyebabkan degenerasi lebih lanjut dari jaringan yang terluka. Kelompok ahli bedah ortopedi memikul masalah menjadi dua kelompok; yang disebabkan oleh ketidakstabilan atau dislokasi satu atau lebih dari sendi bahu atau tumbukan, akibat menggosok otot bahu yang berlebihan pada bagian atas bilah bahu.
Jenis
Sementara pelampiasan masalah wabah petinju, jenis cedera bahu yang paling umum adalah karena ketidakstabilan atau kelemahan otot yang menyusun manset rotator. Otot-otot ini bertanggung jawab untuk menjaga tulang lengan atas Anda dalam soket saat Anda menggerakkan lengan Anda. Dengan pukulan yang terlewat, bola dari sendi bahu Anda mungkin terlepas sebagian dari soket - subluxing, atau benar-benar tidak pada tempatnya - terkilir.
Gejala
Ketika seorang petinju mengalami cedera pada rotator cuff apakah terkait ketidakstabilan atau pelampiasan, kemampuan untuk mengangkat tangan, melempar atau memblokir pukulan akan terpengaruh. Ketika Anda berpartisipasi dalam latihan, Anda mungkin merasa seolah-olah persendiannya tidak pada tempatnya dan dapat menderita rasa sakit di bahu, peradangan serta rentang gerak yang sangat berkurang.
Pengobatan
Segera setelah mengalami cedera bahu Anda harus mengistirahatkan bahu, dan melumpuhkan lengan dan mengoleskan es ke daerah tersebut. Obat antiinflamasi sering disarankan untuk mengurangi pembengkakan. Cari saran dari seorang profesional medis sebelum kembali ke tinju untuk menghindari cedera lebih lanjut pada sendi bahu.
Pencegahan
Meregangkan bahu dapat membantu mencegah cedera bahu saat bertinju. Untuk meregangkan bahu dan rotator cuff, otot-otot menyilangkan lengan kanan di atas dada dan menahan lengan kiri dengan menekuk lengan ke atas pada siku. Penguatan manset rotator digunakan selama program rehabilitasi serta digunakan untuk mencegah cedera bahu juga. Latihan yang biasa dilakukan adalah rotasi internal atau eksternal bahu menggunakan band resistensi. Untuk melakukan rotasi internal, tekuk lengan bahu yang terluka hingga 90 derajat, dan miringkan dan putar bahu ke dalam sambil memegang pita.
