Tinju adalah latihan yang bagus. Ini membangun kekuatan dan daya tahan otot dan kardiovaskular serta harga diri — mengembangkan keterampilan pertahanan diri adalah pendorong kepercayaan diri yang besar. Tapi rata-rata orang yang bisa melempar pukulan bukanlah petinju. Para pemula harus mempelajari dasar-dasarnya untuk memaksimalkan latihan dan keterampilan mereka. Ada teknik tinju khusus yang harus Anda ketahui untuk mencegah cedera dan memiliki kekuatan terbanyak di belakang pukulan Anda.
Berjuang Stance
Sikap bertarung adalah fondasi Anda. Setelah Anda mempelajari posisi ini, Anda akan dapat melindungi diri sendiri dan menaruh banyak kekuatan di balik pukulan Anda. Dalam sikap bertarung Anda, tangan Anda melindungi wajah Anda, siku dan lengan Anda melindungi tubuh dan bahu Anda memblokir pukulan ke dagu Anda. Jika Anda kidal, berdirilah dengan kaki kanan di belakang kiri, selebar bahu. Kaki kiri Anda mengarah ke depan dan kanan Anda harus mengarah ke samping sekitar 45 derajat. Kencangkan perut Anda. Tekuk sedikit lutut Anda; posisi ini juga disebut "ular, " karena Anda "melingkar" dan siap untuk menyerang. Berlatihlah bergerak saat berada dalam posisi bertarung Anda — maju dan mundur, ke kiri dan ke kanan, selalu memimpin dengan kaki kiri dan mengikuti dengan kaki kanan Anda. Jika Anda kidal (kidal), kaki kanan Anda akan maju, dengan kaki kiri Anda kembali.
Kiri Jab
Ini adalah pukulan yang paling sering digunakan dalam tinju. Ini pukulan defensif dan juga pukulan set-up untuk kombinasi. Dalam posisi bertarung Anda, ambil satu langkah maju dengan kaki kiri Anda dan rentangkan lengan kiri Anda secara bersamaan. Jangan memukul dari siku Anda dan jangan mendorong dengan kepalan tangan Anda. Pukulan ini berasal dari bahu kiri dan dari melangkah ke pukulan. Kiat yang perlu diingat: Anda meninju "lawan" Anda, bukan berusaha mendorongnya menjauh. Southpaws akan menggunakan jab yang tepat.
Bob dan Menenun
Tinju adalah tentang pelanggaran dan pertahanan. Bob dan menenun adalah cara yang bagus untuk membuat lawan Anda tidak seimbang dan menghindari pukulan. Bayangkan seseorang melemparkan pukulan ke kepala Anda. Tekuk lutut dan jongkok untuk menghindari pukulan. Latih jongkok (bebek) beberapa kali. Ini adalah gerakan naik-turun. Mudah untuk membungkuk ke depan di pinggang, tetapi cobalah untuk tidak membungkuk. Tetap dalam posisi jongkok dan melangkah ke kanan dengan kaki kanan. Berdiri kembali ke posisi bertarung. Ulangi ke sisi yang berlawanan.
1-2 pukulan
Ini adalah kombinasi pukulan dasar — tusukan kiri diikuti oleh tusukan lurus. Setelah membuang tusukan kiri Anda, geser berat badan ke kaki kiri dan putar kaki belakang (kanan). Pastikan untuk memutar pinggul Anda dan memperpanjang pukulan Anda. Jangan cambuk seluruh tubuh Anda, karena Anda akan kehilangan keseimbangan. Ketika kombinasi ini dilakukan dengan benar, pukulan (1) setrum dan / atau mengalihkan perhatian lawan Anda, dan pukulan lurus ke kanan (2) dapat dengan mudah menjadi pukulan knockout Anda, karena itu didukung oleh pinggul, bahu, dan lengan Anda. Southpaws memimpin dengan tusukan kanan dan ikuti dengan kiri lurus dalam kombinasi pukulan 1-2.
