Jika tidak ada yang lain, biji hitam, atau biji hitam, yang secara teknis dikenal sebagai nigella sativa, dapat meningkatkan kesehatan Anda, berkat manfaat antioksidannya. Anda perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mencoba ramuan ini, karena ramuan ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan suplemen lain, memiliki kemungkinan sifat penurun gula darah dan dapat memengaruhi fungsi hati dan ginjal Anda.
Sejarah
Orang telah menggunakan benih hitam untuk berbagai keperluan selama lebih dari 3.000 tahun. Minyaknya konon untuk mengembalikan keseimbangan dan keharmonisan tubuh Anda. Ini digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan dan menyembuhkan sistem pencernaan, pernapasan, dan peredaran darah. Di antara penyakit yang digunakan untuk mengobati adalah demam, asma, bronkitis, alergi, jamur usus, tekanan darah tinggi, perut kembung, sakit kepala pramenstruasi dan demam.
Salah satu unsur utama minyak, thymoquinone, memang memiliki sifat antioksidan, catat Bharat B. Aggarwal dan Ajaikumar B. Kunnumakkara, penulis buku itu, "Target Molekul dan Penggunaan Terapi dari Rempah-Rempah." Secara keseluruhan, biji hitam memiliki delapan asam lemak termasuk asam linoleat, asam oleat dan palmitat serta 32 senyawa lainnya yang diidentifikasi. Dalam penelitian pada hewan, ekstrak biji hitam menurunkan kadar glukosa darah, trigliserida dan kolesterol, menurut BH Ali dan G. Blunden, penulis ulasan pada benih hitam yang diterbitkan dalam "Penelitian Phytotherapy."
Makna
Ekstrak eter dari biji hitam memiliki efek anoreksia sedikit, yang berarti dapat mengurangi nafsu makan Anda, catat Phuong Mai Le, penulis utama untuk penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Ethnopharmacology." Namun, penelitian Le dilakukan pada tikus, bukan manusia, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat apakah ekstraknya memiliki efek yang sama pada manusia.
Fungsi
Manfaat penurunan berat badan konon biji hitam berasal dari kemungkinan efek penurunan gula darah. Teori di balik menjaga gula darah Anda seimbang adalah bahwa hal itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda, catat para ahli di Mayo Clinic. Zat yang membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil juga membantu Anda mengendalikan nafsu makan karena mereka mengurangi hasrat karbohidrat Anda, kata Shawn Talbott, penulis "The Cortisol Connection Diet." Mengontrol hasrat Anda bisa menghasilkan penurunan berat badan dua hingga empat pound per bulan tanpa Anda membuat perubahan sadar terhadap diet Anda, catat Talbott.
Jenis
Anda akan menemukan benih hitam untuk penurunan berat badan yang tersedia dalam bentuk ekstrak, pil atau teh. Namun, beberapa pendukung percaya bentuknya yang paling efektif adalah ekstrak minyak. Dosis khas ekstrak adalah 1 hingga 3 sdm. harian.
