Teh hitam mengandung daun fermentasi tanaman Camellia sinensis. Ketika disajikan dengan air panas, itu membuat minuman yang kuat menjadi populer di seluruh dunia. Mungkin terlihat bahwa secangkir teh panas dapat membantu kondisi seperti sembelit. Namun, teh hitam justru bisa memicu sembelit. Kafein dalam teh hitam membantu berkontribusi terhadap gejala, jadi dokter tidak menyarankan minum teh hitam ketika mengalami sembelit.
Sembelit
Konstipasi terjadi ketika Anda kesulitan buang air besar secara teratur. Menurut Children's Hospital of Pittsburgh, jika Anda memiliki kurang dari tiga buang air besar secara paksa setiap minggu maka Anda mungkin mengalami konstipasi. Ini dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan bahkan mengakibatkan lapisan usus yang robek jika tinja menjadi terlalu besar. Secara umum, minum banyak cairan dapat membantu melonggarkan tinja dan meringankan sembelit. Namun, beberapa minuman, termasuk teh hitam dan minuman beralkohol, dapat memperburuk konstipasi.
Kafein
Kafein bertindak sebagai diuretik. Itu berarti meningkatkan jumlah air yang hilang dari tubuh melalui buang air kecil. Hal ini dapat menyebabkan tinja kering yang lebih sulit bagi tubuh untuk dilewati. Teh hitam mengandung antara 20 dan 110 miligram kafein per cangkir. Sebagai perbandingan, kopi instan mengandung antara 30 dan 120 miligram. Minum banyak teh hitam sepanjang hari dapat menyebabkan perasaan dehidrasi, terutama jika Anda sering buang air kecil.
Perawatan
Alih-alih minum teh hitam untuk meredakan sembelit, cobalah minum air putih atau jus berbasis serat. Beberapa obat bebas menawarkan efek pencahar yang dapat membantu mengubah tinja yang dipadatkan. Secara umum, makan makanan tinggi serat - seperti roti gandum dan sayuran - membantu menjaga pergerakan usus Anda teratur. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat, terutama jika Anda sedang hamil atau memiliki kondisi medis yang ada. Konstipasi serius yang berlangsung selama berminggu-minggu dapat menandakan masalah kesehatan terkait. Bicaralah dengan dokter Anda jika konstipasi Anda berlanjut.
Pertimbangan
Meskipun teh hitam tradisional dapat menyebabkan konstipasi, Anda dapat menemukan teh hitam tanpa kafein di banyak toko. Ini menawarkan rasa teh tanpa kafein. Demikian pula, teh hijau tampaknya membuat lebih sedikit risiko sembelit dan mengandung sekitar sepertiga dari kafein teh hitam. Teh hitam menawarkan manfaat kesehatan lainnya. Sebagai contoh, beberapa penelitian mengaitkan minum teh dengan tingkat penyakit Parkinson yang lebih rendah dan beberapa kanker. Namun, pada Mei 2011, bukti ini tidak dapat disimpulkan, menurut MedlinePlus.
