Biotin, juga disebut sebagai vitamin B-7 atau vitamin H, adalah vitamin yang larut dalam air yang penting untuk kesehatan yang optimal, terutama pada anak-anak dan remaja. Biotin adalah pelopor enzim yang membantu memecah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi yang dapat digunakan dalam tubuh Anda dan kemungkinan aman sebagai suplemen nutrisi bagi sebagian besar individu. Kuning telur, hati, wortel, dan kacang tanah mengandung biotin tingkat tinggi, tetapi makanan ini mungkin tidak menarik bagi anak-anak dan beberapa mungkin memiliki alergi terhadap makanan yang mengandung biotin. Bicarakan dengan dokter anak anak Anda sebelum menggunakan suplemen biotin untuk memastikan itu cocok untuk anak Anda.
Kekurangan
Meskipun kekurangan biotin jarang terjadi, itu dapat menyebabkan efek samping yang berpotensi serius. Pusat Medis Universitas Maryland menyatakan bahwa kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kering, lidah bengkak, mata kering, kehilangan nafsu makan, kelelahan, susah tidur dan depresi. Anak kecil dan bayi dengan defisiensi biotin dapat mengalami kondisi yang disebut cradle cap, atau seborrheic dermatitis, yang melibatkan kulit kepala bersisik. Kekurangan dapat diperbaiki dengan suplemen biotin
Memperbaiki Alopecia
Suplemen biotin dapat membantu memperbaiki kondisi yang disebut alopecia pada anak-anak dan orang dewasa. Alopecia, atau kebotakan, dapat memengaruhi anak-anak kecil dan melibatkan kerontokan rambut kepala yang tidak terkontrol dan dapat terjadi karena defisiensi biotin. Untuk mengobati alopecia pada anak-anak, biotin paling baik digunakan dengan mineral, seng, dan krim obat topikal, clobetasol propionate untuk membantu menghentikan kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut di daerah yang terkena. Jangan menggunakan suplemen biotin tanpa pengawasan dokter Anda.
Memperkuat Kuku dan Kuku Kaki
Biotin membantu menjaga integritas struktural dan kesehatan jari dan kuku Anda secara keseluruhan. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kuku rapuh atau retak, yang tidak hanya menyakitkan, tetapi juga dapat membuat anak Anda lebih rentan terhadap bakteri dan jamur yang menular. Biotin membantu tubuh Anda menghasilkan protein yang berkontribusi pada struktur kuku, membuatnya lebih kuat dan kecil kemungkinannya patah.
Rekomendasi
Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk biotin dapat berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin dan kondisi fisik, dan hanya dokter atau dokter anak anak Anda yang dapat memutuskan berapa banyak biotin mungkin diperlukan. Namun, rekomendasi harian untuk remaja dan dewasa adalah 30 hingga 100 mikrogram biotin setiap hari. Anak-anak berusia 7 hingga 10 tahun membutuhkan sekitar 30 mikrogram, sementara anak-anak berusia 4 hingga 6 tahun hanya membutuhkan 25 mikrogram biotin. Bayi yang berusia kurang dari 3 tahun harus mengonsumsi sekitar 10 hingga 20 mikrogram setiap hari.
