Pada saat-saat itu, ketika Anda membutuhkan dorongan, minuman energi adalah pilihan pilihan. Untungnya, ada minuman energi bebas gula yang tersedia untuk Anda. Ada minuman energi paling populer seperti Monster bebas gula dan Red Bull atau yang kurang dikenal, seperti VPX Bang.
Monster Bebas Gula
Jika Anda penggemar minuman Monster Energy, Anda harus memeriksa opsi bebas gula mereka. Ia memiliki semua kafein dari Monster biasa tanpa gula dan kalori lebih sedikit. Jadi Anda bisa mendapatkan energi yang Anda butuhkan sambil memperhatikan berat badan Anda.
Ketika melihat bahan-bahan dari Monster Energy Zero Ultra, ada banyak yang meningkatkan energi. Kafein adalah stimulan yang terkenal, yang dicatat dalam sebuah penelitian di Neurotoxicity Research edisi Januari 2017. Ini juga mengandung vitamin B. Menurut sebuah penelitian dalam MDPI Nutrients edisi Februari 2016, vitamin B meningkatkan fungsi otak serta menghasilkan energi dan sintesis.
Tapi kemudian ada sucralose. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh International Journal of Health Science and Research pada April 2015, sucralose meningkatkan glukosa darah. Itu juga dapat, dalam dosis yang terlalu tinggi, menyebabkan mual, muntah dan diare.
Gula Merah Bebas Gula
Mirip dengan versi bebas gula Monster, Red Bull menawarkan semua energi tanpa kemunduran gula.
Itu diisi dengan vitamin B dan kafein, yang ditunjukkan oleh Penelitian Neurotoxicity dan MDPI meningkatkan energi. Membuat Red Bull lebih kuat, mengandung sekitar 20 miligram lebih banyak kafein.
Masalahnya adalah untuk membuat minuman energi ini manis, mereka harus menggunakan pemanis buatan . The International Journal of Ilmu Kesehatan dan Penelitian menemukan hubungan antara pemanis buatan dan obesitas. Aspartame, khususnya, memiliki efek samping yang merugikan pada dosis tinggi menurut penelitian April 2014 di Research in Nursing & Health. Ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, serangan depresi, mengganggu orientasi spasial dan menyebabkan lekas marah.
Minuman Energi VPX Bang
VPX adalah salah satu minuman energi bebas gula yang lebih baik di pasaran. Ini mengandung kafein, CoQ10 dan asam amino bermanfaat lainnya.
CoQ10 meningkatkan energi, menurut penelitian pada Mei 2016 di Current Drug Metabolism. Ini membantu bioenergi sel. CoQ10 meningkatkan fungsi mitokondria, melawan beberapa efek penuaan pada energi.
MatchaBar Hustle Minuman Energi Tanpa Pemanis
Sesuai namanya, MatchaBar Hustle dibuat dengan matcha. Ini juga mengandung 120 miligram kafein. Itu lebih banyak kafein daripada Monster atau Red Bull yang bebas gula.
Sebuah penelitian pada Mei 2017 di Food Research International menemukan bahwa matcha dosis rendah meningkatkan kecepatan perhatian. Matcha juga meningkatkan memori sekunder. Minuman energi juga mengandung teh hijau. Sebuah studi dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition edisi Oktober 2016 menemukan bahwa teh hijau meningkatkan energi.
Hiball Sparkling Energy Water
Hiball mengandung kafein dalam sebagian besar minuman berenergi dan beberapa suplemen lainnya. Tidak ada gula, tetapi ada ginseng, ekstrak guarana dan vitamin B. Seperti dicatat dalam studi Nutrisi MDPI, vitamin B meningkatkan energi.
Ginseng memiliki beberapa manfaat menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients edisi Desember 2016. Ini meningkatkan fungsi mitokondria, sehingga meningkatkan produksi dan penggunaan energi secara keseluruhan.
Peringatan tentang Kafein
Seperti yang mungkin telah Anda perhatikan, semua minuman energi bebas gula mengandung kafein dalam dosis besar. Dan itu bagus untuk meningkatkan energi Anda, tetapi Anda harus menyadari kelemahannya .
Sebuah studi dalam Human Molecular Genetics edisi Oktober 2016 menemukan bahwa kafein berdampak berbeda bagi semua orang. Gen Anda menentukan sensitivitas Anda. Begitu juga asupan kafein Anda; dengan demikian toleransi Anda meningkat seiring penggunaan.
Masalahnya adalah bahwa kafein hanya aman untuk orang dewasa yang sehat dalam dosis sedang menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Front Psychiatry pada Mei 2017. Ini menimbulkan risiko bagi orang dewasa muda, remaja, anak-anak dan orang yang sedang hamil, menyusui atau memiliki masalah jantung. Ini juga dapat mengganggu penyerapan zat besi, itulah sebabnya moderasi adalah kuncinya.
