Tidak seperti kebanyakan olahraga, berenang tidak membutuhkan banyak cara. Para perenang biasanya turun ke kolam renang untuk mengikuti kompetisi dalam pakaian renang, kacamata dan topi renang. Namun selama latihan, perenang sering memakai aksesoris tambahan, seperti sarung tangan renang, untuk membantu pelatihan mereka. Mengenakan sarung tangan dapat memberikan sejumlah manfaat kepada perenang, meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan kinerja secara keseluruhan.
Deskripsi
Sarung tangan renang memiliki beragam gaya, meskipun semuanya memiliki fitur dasar yang sama dari jari-jari berselaput. Beberapa sarung tangan memiliki anyaman kaku untuk menjaga jari-jari tetap lebar, sementara model lain menampilkan anyaman karet tipis untuk memungkinkan jari-jari terbuka lebar atau menutup ke dalam kepalan tangan. Pabrikan membuat sarung tangan berenang dari bahan ringan, tahan air seperti Neoprene atau karet skintight tipis. Sarung tangan dapat menampilkan jari-jari yang tertutup atau ujung terbuka, yang memungkinkan air untuk lewat tanpa terkumpul di dalam sarung tangan.
Perlawanan
Perenang memakai sarung tangan selama pelatihan untuk meningkatkan daya tahan air, dengan jari berselaput melebar untuk menciptakan lebih banyak hambatan. Perlawanan tambahan memberikan lebih banyak pekerjaan untuk tubuh bagian atas, memberikan bahu, lengan, dada dan punggung latihan yang intens dan mengencangkan otot di luar berenang normal. Bahkan kaki dipaksa untuk menendang lebih keras untuk mendorong tubuh, mengencangkan paha, paha belakang dan betis. Pelatihan dengan sarung tangan berenang membangun kekuatan dan, pada gilirannya, meningkatkan stroke renang seseorang, menciptakan gerakan yang lebih halus dan teknik yang ditingkatkan untuk kinerja di-kolam yang lebih baik.
Daya tahan
Selain menguatkan otot, sarung tangan renang memaksa seluruh tubuh untuk bekerja lebih keras untuk berjuang melalui resistensi air yang ditambahkan, mengintensifkan latihan aerobik yang sudah efektif. Pelatihan berkelanjutan dengan sarung tangan berenang akan menghasilkan peningkatan daya tahan tubuh, karena sistem kardiovaskular tubuh beradaptasi dengan tekanan yang diberikan padanya karena daya tahannya yang kuat. Latihan yang lebih intens akan meningkatkan denyut jantung, otot kelelahan dan mempersiapkan tubuh untuk mengemudi lebih keras dan lebih lama selama kompetisi.
Tenaga penggerak
Berenang dengan sarung tangan air mendorong lebih banyak air dengan setiap gerakan dan meningkatkan daya dorong dan kecepatan gerak maju. Propulsi tambahan ini bisa sangat bermanfaat ketika Anda melakukan aerobik air, membantu menjaga tubuh tetap terapung dan dalam posisi yang tepat untuk melakukan latihan yang diperlukan. Propulsi tambahan selama gerakan berenang teratur juga dapat menyesuaikan perenang untuk bergerak melalui air dengan kecepatan yang lebih tinggi, yang dapat membantu mencapai peningkatan kecepatan berenang tanpa sarung tangan.
