Tetap terhidrasi itu penting. Ketika datang ke waktu hari dan bentuk hidrasi, Anda mungkin memiliki preferensi Anda. Anda mungkin menikmati kopi atau soda, tetapi sejauh menyangkut kesehatan Anda, tidak ada minuman yang mengalahkan segelas air putih biasa yang menyegarkan. Walaupun minum air setiap saat bermanfaat bagi kesehatan Anda, mengkonsumsi segelas besar pertama di pagi hari membawa hadiah yang unik.
Manfaat Air
Air adalah nutrisi penting untuk kehidupan. Tubuh Anda bergantung pada air untuk setiap reaksi kimia yang terjadi. Faktanya, Anda sebagian besar terdiri dari air, sebanyak 75 persen berat, menurut Universitas Clemson. Air tidak mahal (atau gratis), tersedia secara luas dan secara alami rendah natrium dan bebas kafein, menjadikannya lebih disukai sebagai sumber utama untuk memenuhi kebutuhan hidrasi Anda.
Kenyamanan
Hidup bisa menjadi sangat sibuk sehingga kita bisa lupa untuk berhenti dan minum, bahkan ketika haus. Dan minum dengan makanan mungkin bukan waktu yang terbaik, karena dapat melemahkan jus pencernaan dan membuat perut Anda sakit, menurut Don Colbert, MD, dan penulis "Eat This and Live." Inilah mengapa air minum hal pertama di pagi hari sangat ideal. Perut Anda kosong, jadi air tidak akan menghalangi pencernaan, dan jika Anda menyimpan gelas di samping tempat tidur, mudah dan nyaman untuk meraihnya saat masih di tempat tidur.
Air Dapat Membantu Mengurangi Keasaman Lambung
Anda mungkin salah satu dari jutaan orang Amerika yang mengalami mulas, suatu kondisi yang umumnya disebabkan oleh tingkat asam yang tinggi dalam perut, menurut "The Family Medicine Handbook." Perut Anda adalah sumber utama asam klorida dalam tubuh Anda, mengeluarkannya sepanjang malam. Tanpa manfaat makanan untuk mencairkan asam, mulas lebih mungkin terjadi di pagi hari. Minum air tak lama setelah Anda bangun dapat mengurangi tingkat keasaman di perut Anda dan membantu meringankan gejala mulas.
Air Membantu Anda Tetap Biasa
Air membantu mencegah sembelit, dan meminumnya di pagi hari dapat membantu merangsang buang air besar. Tubuh Anda bergantung pada kontraksi ritmis yang terjadi di usus besar Anda untuk membantu menggerakkan makanan. Kontraksi ini tergantung pada apa yang dikenal sebagai refleks gastrokolik, menurut buku teks "Fisiologi." Sederhananya, ketika Anda mengisi perut dengan makanan atau minuman, tubuh Anda, merasakan kedatangan baru, mengirimkan sinyal ke usus untuk dievakuasi, meningkatkan kemungkinan buang air besar. Untuk mencapai ini, air adalah pilihan yang baik, karena menyegarkan dan bebas kalori.
