Hernia pusar dikenal secara medis sebagai hernia umbilikalis. Kondisi ini paling umum pada bayi tetapi terjadi pada orang dewasa juga. Hernia pusar pada umumnya tidak berbahaya dan cenderung sembuh dengan sendirinya.
Penyebab
Hernia umbilikalis yang terjadi kemudian di masa dewasa biasanya disebabkan oleh obesitas, batuk berlebih, otot perut lemah dan angkat berat. Kehamilan multipel juga dianggap sebagai faktor risiko hernia umbilical. Jika salah satu dari faktor-faktor ini hadir, hernia dapat terjadi sebagai akibat dari peningkatan tekanan perut.
Gejala dan Pengobatan
Gejala utama hernia umbilikalis adalah tonjolan setengah inci hingga dua inci di dekat pusar Anda. Benjolan ini dapat menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman. Metode pengobatan utama untuk hernia umbilical pada orang dewasa adalah pembedahan. Operasi dilakukan untuk menghindari hernia menjadi lebih parah dan untuk mencegah komplikasi.
Squat
Squat adalah latihan gabungan, yang artinya menggunakan berbagai otot. Jongkok memanfaatkan otot betis, paha belakang, glutealis, paha depan, dan fleksor pinggul Anda. Otot-otot dinding perut Anda digunakan dalam latihan ini sebagai kekuatan penstabil. Jongkok digunakan untuk menambah ukuran dan kekuatan tubuh bagian bawah Anda.
Squat dan Hernia
Squat dapat dilakukan dengan atau tanpa bobot tambahan. Latihan ini meningkatkan tekanan perut Anda dan berpotensi menyebabkan hernia atau membuat hernia yang ada menjadi lebih parah. Ini adalah latihan yang harus dihindari jika Anda memiliki riwayat hernia, otot perut yang lemah atau sedang pulih dari koreksi hernia. Bentuk yang tepat harus selalu digunakan saat melakukan squat.
