Ketika sushi idaman hits, gulungan alpukat adalah pilihan cerdas jika Anda memperhatikan berat badan Anda. Lebih rendah kalori daripada kebanyakan roti gulung lainnya, camilan gurih ini menyediakan lemak sehat tak jenuh tunggal dari alpukat untuk membantu Anda merasa puas. Kandungan lemaknya yang tinggi dapat menyebabkan kelebihan kalori jika Anda tidak berhati-hati, jadi gunakan irisan alpukat tipis saat membuat sushi di rumah. Ukuran sajian hanya seperempat dari alpukat.
Konten Kalori
Koki sushi yang berbeda membuat roti dengan jumlah kalori yang bervariasi. Namun, rata-rata, gulungan alpukat dapat mengandung 130 hingga 140 kalori. Itu jauh lebih sederhana daripada sushi dengan bahan-bahan goreng dan saus manis atau krim; misalnya, gulungan tempura udang mungkin mengandung lebih dari 540 kalori. Jangan lupa mempertimbangkan kecap asin, yang mengandung sekitar 11 kalori per sendok makan, atau acar jahe, yang memiliki sekitar 15 kalori per sendok makan.
