Kecemasan adalah gangguan kesehatan mental yang relatif umum. Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, 40 juta orang dewasa Amerika dipengaruhi oleh gangguan kecemasan setiap tahun. Tidak semua orang yang mengalami kecemasan memiliki gangguan kecemasan yang dapat didiagnosis secara klinis; kecemasan adalah respons umum dan normal terhadap situasi yang menakutkan dan membuat stres. Sementara pengobatan sering dapat meredakan gejala, beberapa herbal, seperti chamomile, juga dapat membantu mengurangi kecemasan. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen herbal.
Gejala Kegelisahan
Kecemasan dapat bermanifestasi dalam sejumlah cara berbeda. Menurut National Institute of Mental Health, beberapa gejala yang lebih umum adalah lekas marah, khawatir berlebihan, berkeringat, gemetar, sesak napas atau sakit kepala. Gangguan kecemasan termasuk fobia spesifik, yang merupakan ketakutan tempat atau hal-hal tertentu, gangguan panik, yang ditandai dengan serangan panik, gangguan obsesif-kompulsif, yang menunjukkan dirinya melalui obsesif, perilaku dan pemikiran ritualistik, dan gangguan kecemasan umum, yang merupakan keadaan ketakutan umum, kekhawatiran dan ketegangan.
Sejarah Chamomile
Chamomile adalah ramuan yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional dan herbal selama ribuan tahun. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, orang Mesir kuno, Romawi dan Yunani menggunakan chamomile untuk banyak manfaat fisik dan mental. Di antara banyak kegunaan lainnya, chamomile dapat membantu mengurangi kecemasan, meredakan insomnia, menenangkan perut yang sakit dan menenangkan luka bakar ringan.
Jenis Chamomile
Chamomile umumnya digunakan dalam bentuk kapsul dan dalam persiapan teh untuk menenangkan tidur, relaksasi dan kecemasan dan menghilangkan stres. Ada dua jenis chamomile: Jerman dan Inggris. Tanaman chamomile Jerman lebih populer digunakan di Amerika Serikat, menurut Institut Nasional Pusat Kesehatan untuk Pengobatan Pelengkap dan Alternatif. Keduanya tampaknya memiliki sifat yang sama, meskipun mereka adalah dua spesies yang berbeda.
Wawasan Ahli
Menurut sebuah penelitian tahun 2009 oleh para peneliti University of Pennsylvania yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Psychopharmacology, " kapsul chamomile tampaknya memiliki efek menenangkan pada gejala kecemasan. Teh chamomile juga menawarkan manfaat serupa. Anda bisa membuat teh penenang sendiri dengan seduhan 2 hingga 3 sdm. chamomile kering dalam secangkir air mendidih selama 10 menit, menurut University of Maryland Medical Center.
Peringatan
Meskipun chamomile dianggap sebagai salah satu ramuan teraman yang bisa Anda konsumsi, penderita asma harus menghindari chamomile karena dapat memperburuk gejala mereka. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, wanita hamil harus menjauh dari chamomile karena risiko keguguran. Orang yang alergi terhadap keluarga tanaman aster, daisy atau bunga matahari mungkin juga memiliki reaksi alergi terhadap chamomile.
