Postur adalah posisi yang Anda pertahankan saat berdiri, duduk atau berbaring. Anda memiliki postur yang baik ketika posisi Anda menciptakan jumlah paling sedikit ketegangan pada otot pendukung dan ligamen ketika Anda bergerak atau melakukan aktivitas menahan beban. Karena kita sering diingatkan sebagai anak-anak, mempertahankan postur yang baik bermanfaat dalam banyak hal.
Postur Baik Ditentukan
Postur duduk yang baik berarti punggung Anda lurus dan bokong Anda ada di belakang kursi Anda. Jaga agar kaki Anda rata di lantai dan tekuk lutut Anda pada sudut yang benar. Saat berdiri dengan postur yang baik, Anda harus bisa menggambar garis lurus imajiner dari daun telinga Anda melalui bahu, pinggul, lutut, dan bagian tengah pergelangan kaki Anda.
Lebih baik untuk tubuh Anda
Postur yang baik dan dukungan punggung sangat penting untuk menghindari sakit punggung dan leher. Faktanya, banyak orang yang menderita sakit punggung mengalami perubahan positif ketika mereka memperbaiki postur tubuh mereka, catat Klinik Cleveland. Postur yang baik juga mencegah nyeri otot dan kelelahan otot. Ini membuat tulang dan persendian Anda berada pada posisi yang benar sehingga Anda menggunakan otot Anda lebih efisien, mencegah ketegangan dan penggunaan berlebihan.
Kesehatan Masa Depan
Mempertahankan postur yang baik dapat membantu Anda menghindari masalah kesehatan baru. Postur yang tepat mengurangi keausan abnormal pada permukaan sendi, yang dapat menyebabkan radang sendi. Ini juga mengurangi stres pada ligamen yang menghubungkan sendi tulang belakang. Postur yang baik membantu Anda menghindari mengembangkan posisi permanen yang abnormal, yang dapat menyebabkan masalah disk tulang belakang dan pembuluh darah serta saraf yang menyempit. Postur yang baik juga melindungi sendi tulang belakang dari cedera dan kelainan bentuk.
Bernafas Benar
Postur yang baik membantu membuka saluran udara dan memastikan pernapasan yang benar. Pernapasan yang tepat memungkinkan peningkatan aliran oksigen dalam sistem kardiopulmoner. Darah kemudian membawa oksigen yang cukup ke sistem saraf, organ, dan jaringan lain, sehingga berfungsi dengan efektif.
Terlihat Bagus
Mempertahankan postur yang baik tidak mengherankan penampilan Anda. Postur yang tepat dapat membantu Anda membuat kesan pertama yang baik, dan tampil lebih menarik dan percaya diri. Saat Anda menghindari bungkuk, Anda terlihat lebih tinggi dan lebih ramping. Semua aspek ini menambah kepercayaan diri Anda.
