Mengenakan stoking kompresi saat berolahraga tidak dikontraindikasikan dan dalam beberapa kasus, bahkan disarankan. Pertanyaannya adalah apakah memakai stoking kompresi saat berolahraga diperlukan dan apakah ada efek positif pada olahraga. Karena buktinya bertentangan, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengambil keputusan berdasarkan kebutuhan dan keadaan unik Anda.
Dasar
Stoking kompresi adalah stoking terapi yang dipakai untuk mendukung sistem vena dan limfatik tungkai. Orang-orang yang menjalani rawat inap umumnya menggunakan stocking kompresi yang disebut stocked kompresi bertingkat. Stoking ini lebih ketat di sekitar pergelangan kaki dan menjadi lebih longgar saat mereka naik ke bawah atau di atas lutut. Individu dapat memakai stoking kompresi di kedua kaki atau hanya satu, tergantung pada tujuannya. Stoking kompresi datang dalam berbagai tekanan, atau tekanan. Kompresi yang lebih ringan dapat diperoleh secara bebas, sementara kompresi yang lebih besar harus diperoleh dengan resep dokter.
Tujuan
Stoking kompresi mengobati gangguan vena, seperti insufisiensi vena kronik, varises, limfedema, dan sindrom post phlebetic. Stoking kompresi membantu sirkulasi darah kembali ke jantung, mengurangi pembengkakan di kaki dan mencegah pembekuan darah terbentuk di kaki. Pasien pasca operasi sering memakai stocking kompresi untuk mencegah pembentukan gumpalan darah, risiko umum setelah operasi. Karena sistem vena berada di bawah tekanan normal dua kali selama kehamilan, wanita hamil dapat mengambil manfaat dari memakai stoking kompresi, yang dapat mengurangi ketidaknyamanan kaki dan mencegah varises. Mereka yang menghabiskan sebagian besar hari dengan berjalan kaki mungkin mendapat manfaat dari memakai stoking kompresi karena mereka cenderung mengalami pembengkakan kaki dan varises. Stoking kompresi direkomendasikan untuk pelancong karena sirkulasi dapat dikompromikan karena duduk lama.
Teori
Ada beberapa teori tentang stoking kompresi dan olahraga. Satu teori adalah bahwa semakin Anda memakai stoking kompresi Anda, semakin bagus mereka melakukannya. Untuk penderita varises, Society for Vascular Nursing merekomendasikan penggunaan stoking kompresi saat berolahraga karena ini membantu memindahkan darah yang meningkat di kaki kembali ke jantung. Teori kedua adalah bahwa memakai stoking kompresi selama latihan sebenarnya dapat meningkatkan kinerja. Sebuah studi Jerman yang diterbitkan dalam "Journal of Strength and Conditioning Research" menemukan bahwa pelari bisa berlari lebih lama dan memiliki kinerja yang jauh lebih baik selama sprint dan lari jarak jauh lebih lama ketika mereka memakai stocking kompresi. Teori ketiga adalah bahwa karena tidak ada bukti bahwa stoking kompresi dapat menyebabkan kerusakan selama latihan, Anda mungkin juga memakainya.
Menentang Tampilan
Namun, tidak semua orang merasa perlu mengenakan kaus kaki kompresi saat berolahraga. Menurut Dr. Gabe Mirken, sebuah studi dari Perancis menetapkan bahwa stoking kompresi sama sekali tidak berpengaruh pada olahraga. Studi ini menemukan bahwa mereka tidak menambah atau mengurangi aliran darah ke anggota tubuh, daya tahan, kekuatan, kecepatan atau pemulihan. Mirken merasa bahwa sementara stocking kompresi mungkin bermanfaat ketika Anda berdiri, mereka tidak perlu ketika Anda berolahraga. Itu karena ketika Anda berolahraga, kekuatan otot-otot Anda berkontraksi membuat darah Anda tidak menggenang.
Kekurangannya
Terlepas dari peran mereka dalam berolahraga, stoking kompresi membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Pengguna menemukan stoking kompresi sulit untuk dikenakan, terutama orang tua, obesitas dan orang cacat. Dorking bantuan stocking, perangkat yang digunakan untuk membantu pengguna dalam mengenakan stocking mereka, mungkin bermanfaat bagi orang-orang seperti itu. Hasil penelitian yang diterbitkan oleh "American Journal of Nursing" dari 142 pasien pasca operasi yang dirawat di rumah sakit mengungkapkan kelemahan dari stocking kompresi. Studi ini menemukan bahwa stoking dipakai tidak benar pada 29 persen pasien dan ukurannya salah pada 26 persen pasien. Dua puluh persen pasien mengerti tujuan dari stocking. Studi ini menegaskan kembali pentingnya kecocokan yang tepat dan kebutuhan pengguna untuk dididik dalam tujuan dan penggunaan stoking kompresi yang tepat. Anda harus cocok untuk stocking kompresi Anda oleh seorang perawat yang berkualifikasi atau apotek atau spesialis toko peralatan medis. Kelemahan lain dari stoking kompresi adalah harganya. Mereka bisa mahal dan mungkin atau mungkin tidak ditanggung oleh asuransi, tergantung pada tujuannya.
