Sejak 1980-an, para profesional kesehatan konvensional telah menyangkal hubungan antara diet dan jerawat, tetapi pemikiran itu sedang keluar, menurut American Osteopathic College of Dermatology. Diet tidak menyebabkan jerawat, tetapi dapat menjadi pemicu atau dapat digunakan untuk membantu mengobatinya. Minum air lemon adalah salah satu pendekatan diet yang mungkin bermanfaat. Tanpa studi khusus untuk mendukung hal ini, Anda harus mencobanya sendiri untuk melihat apakah ada bedanya. Konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk informasi lebih lanjut.
Peradangan dan Jerawat
Peradangan merupakan faktor utama penyebab jerawat. Para profesional kesehatan tidak setuju apakah peradangan pada jerawat dimulai setelah pori-pori tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati, yang merupakan posisi American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, seorang dokter kulit dan penulis "The Acne Prescription, " berpendapat bahwa peradangan yang menyebabkan sel-sel di dalam folikel menjadi lengket dan tersumbat. Either way, peradangan adalah faktor dan diet Anda dapat membantu menguranginya.
Kemungkinan Manfaat Air Lemon
Jus lemon adalah bahan utama dalam air lemon dan dikemas dengan vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam L-askorbat. Dalam ¾ cangkir jus lemon ada 71 mg vitamin C, menurut Database Nutrien Nasional USDA. Nutrisi ini adalah antioksidan kuat, yang membantu melindungi sel dan jaringan, termasuk yang ada di kulit Anda, dari kerusakan akibat radikal bebas. Ketika radikal bebas, yang merupakan molekul oksigen tidak stabil, merusak sel dan jaringan, mereka menjadi meradang. Dengan demikian, makanan dan minuman yang kaya antioksidan, seperti air lemon, adalah bagian penting dari diet anti-inflamasi untuk mengobati jerawat, menurut Perricone.
Berapa Banyak Air Lemon untuk Diminum
Air lemon cukup asam dan dapat menyebabkan efek samping seperti mulas ringan, jadi Anda tidak boleh meminumnya secara berlebihan. Joy McCarthy, ahli gizi holistik terdaftar, merekomendasikan minum setengah gelas air dengan jus dari ½ lemon. Campuran harus memiliki penampilan yang keruh dan Anda harus meminumnya hal pertama setiap pagi. Sedapat mungkin, minum air lemon melalui sedotan untuk menghindari kontak dengan gigi Anda. Terlalu banyak asam dapat mengikis enamel pada gigi Anda.
Pertimbangan
Bahkan jika ada bukti ilmiah yang secara khusus menunjukkan bahwa air lemon meningkatkan jerawat, Anda tidak boleh hanya mengandalkan itu sebagai pengobatan. Karena berbagai faktor berkontribusi terhadap jerawat - selain peradangan - Anda harus mengambil pendekatan multi-cabang untuk mengobatinya. Misalnya, beberapa obat topikal, seperti yang mengandung benzoil peroksida, akan membantu Anda mengatasi penumpukan sel-sel kulit yang menyumbat pori-pori. Konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk saran lebih lanjut tentang perawatan jerawat.
