Ketika banyak orang membutuhkan tambahan energi di kantor, di rumah atau sebelum berolahraga, mereka beralih ke suplemen energi 5 Jam Energi. Suntikan energi 2 ons mengandung kombinasi kafein, vitamin B dan asam amino, bersama dengan beberapa perasa dan pengawet. Namun, seperti kebanyakan suplemen energi, ada potensi efek samping tertentu dengan 5 Jam Energi. Selain itu, Food and Drug Administration federal telah mempertanyakan keamanan suplemen ini.
Niacin Flush
Salah satu efek samping yang lebih umum dari 5 Hour Energy adalah apa yang dikenal sebagai siram niacin. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, reaksi ini biasanya terjadi ketika 50 miligram atau lebih dari niacin dicerna. 5 Jam Energi asli mengandung 30 miligram niasin, dan versi kekuatan ekstra mengandung 40 miligram. Siram niacin disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke kulit dan dapat mencakup sensasi terbakar atau kesemutan di wajah dan dada serta kulit memerah. Salah satu cara untuk mengurangi gejala ini adalah dengan mengambil aspirin sekitar 30 menit sebelum mengambil niasin.
Konten Kafein
Menurut Forbes, satu suntikan 5 Jam Energi asli mengandung antara 207 dan 215 miligram kafein, yang mirip dengan jumlah atau kafein dalam satu cangkir kopi 12 ons. Kafein adalah stimulan yang dapat digunakan untuk meningkatkan fokus mental dan melawan kelelahan; Namun, bagi sebagian orang itu juga dapat menimbulkan efek samping. Ini termasuk detak jantung yang cepat, sulit tidur, cemas, mual, gugup, mudah marah, keringat dingin, kehilangan nafsu makan dan diare. Selain itu, gejala overdosis kafein dapat termasuk sakit kepala, detak jantung tidak teratur, demam, dehidrasi dan bahkan kejang pada overdosis akut.
Efek Tidak Diketahui
"The New York Times" melaporkan bahwa dari 2009 hingga akhir 2012, FDA menerima sekitar 90 pengajuan cedera serius dan 13 laporan kematian yang menyebutkan kemungkinan keterlibatan 5 Jam Energi. Namun, pengajuan laporan insiden dengan FDA tidak berarti bahwa suatu produk bertanggung jawab atas kematian atau cedera. Di sisi lain, laporan-laporan ini memang berbicara dengan sifat yang tidak diketahui dari efek yang mungkin dari Energi 5 Jam. Brent Bauer, direktur Mayo Clinic dari Complementary and Integrative Medicine, mengatakan, "Tembakan energi ini memiliki lebih dari selusin bahan secara bersamaan, dan konsumen menelannya dalam dosis yang sangat tinggi, tetapi tidak ada penelitian tentang bagaimana bahan bereaksi bersama-sama."
Pertimbangan Keselamatan
Energi 5 Jam hadir dalam tiga formula berbeda: asli, kekuatan ekstra, dan tanpa kafein. Jika Anda khawatir dengan efek samping potensial dari suplemen energi ini, pertimbangkan versi tanpa kafein, yang juga tidak mengandung niacin. Pembuat suplemen ini menganjurkan hanya mengonsumsi setengah botol untuk energi sedang dan tidak merekomendasikan melebihi dua botol setiap hari. Mengikuti rekomendasi ini dapat membantu membatasi efek samping.
