Ketika Anda melukai pergelangan kaki atau berpartisipasi dalam aktivitas yang membutuhkan perubahan berat badan yang bergerak cepat, dukungan ekstra dapat memastikan pergelangan kaki Anda tetap terlindungi. Di sinilah penjepit pergelangan kaki masuk. Ada berbagai penjepit pergelangan kaki dan Anda dapat memilih satu berdasarkan tingkat cedera atau jumlah dukungan yang diinginkan. Terapis fisik atau dokter Anda dapat merekomendasikan penyangga pergelangan kaki tertentu.
Beberapa Dukungan Saat Dibutuhkan
Brace pergelangan kaki adalah alat bantu dan / atau alat pelindung yang terbuat dari kain melar atau kaku yang dilengkapi penopang logam atau plastik. Beberapa kawat gigi pergelangan kaki ditarik sementara yang lain renda atau menggunakan tali Velcro. Yang menawarkan perlindungan paling sedikit adalah kawat tarik yang tidak memiliki bala bantuan. Jenis brace ini malah digunakan untuk kompresi, membantu meminimalkan peradangan setelah cedera. Kawat gigi pergelangan kaki yang lebih mendukung yang menggunakan bala bantuan di kedua sisi pergelangan kaki digunakan setelah cedera atau untuk mencegah cedera.
The Pain of the keseleo
Keseleo pergelangan kaki yang dominan adalah cedera inversi, di mana pergelangan kaki Anda berguling ke arah telapak kaki, menyebabkan rasa sakit. Jika Anda mengalami cedera ini, kenakan penyangga pergelangan kaki yang memiliki penyangga logam atau plastik di bagian luar pergelangan kaki. Ini mendukung ligamen yang terluka di luar pergelangan kaki. Keseleo Eversion lebih jarang terjadi, tetapi terjadi ketika kaki berguling ke luar, menghasilkan keseleo. Jenis cedera ini membutuhkan penahan pergelangan kaki yang memiliki fitur dukungan di dalam maupun di luar.
Beberapa Hari atau Minggu
Tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda, Anda biasanya akan menggunakan brace di mana saja dari 10 hari hingga enam minggu. Anda harus terus mengenakan brace selama Anda mengalami pembengkakan, rasa sakit atau ketidakstabilan di pergelangan kaki. Anda bisa memakainya di atas kaus kaki Anda.
