Setelah Anda menyelesaikan sesi latihan yang sangat berat, tidak jarang mengalami perasaan pusing atau pusing. Gejala mungkin termasuk perasaan seolah-olah Anda akan pingsan, kelemahan atau persepsi bahwa ruangan berputar. Meskipun kondisi ini tidak selalu memprihatinkan, sakit kepala ringan bisa membuat Anda merasa tidak stabil dan tidak stabil. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan lightheadedness terkait olahraga dengan meningkatkan jumlah oksigen ke jaringan Anda.
Kekurangan Bahan Bakar
Pikirkan tubuh Anda seperti mobil. Sama seperti mobil Anda membutuhkan gas untuk berjalan, tubuh Anda membutuhkan jenis bahan bakarnya sendiri dalam bentuk makanan yang Anda makan. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menggunakan energi yang tersimpan di jaringan Anda untuk memungkinkan Anda berolahraga. Ketika cadangan energi ini menipis, Anda mungkin mengalami pusing atau pusing. Selalu pastikan Anda memiliki "bahan bakar" di tubuh Anda sebelum berolahraga. Cara yang baik untuk mencapai hal ini adalah makan camilan 200 kalori 30 menit hingga satu jam sebelum berolahraga. Contohnya termasuk setengah sandwich selai kacang, sereal dan susu atau pisang dan jus. Makanan ini mengandung karbohidrat, yang merupakan sumber energi utama tubuh Anda.
Obat Diambil
Beberapa obat, termasuk yang digunakan untuk mengobati tekanan darah, dapat menyebabkan sakit kepala ringan setelah berolahraga. Baca label informasi atau pamflet yang terkait dengan obat Anda untuk mengetahui efek samping seperti pusing atau pingsan. Diskusikan dengan dokter Anda bagaimana Anda dapat meminimalkan efek dari obat-obatan ini saat berolahraga.
Penurunan Tekanan Darah
Saat Anda berolahraga, jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah yang dibutuhkan ke otot-otot Anda. Ini memperbesar pembuluh darah Anda, memungkinkan mereka untuk mengimbangi aliran darah yang ditambahkan. Ketika Anda berhenti berolahraga, jantung Anda mungkin mulai berdetak lebih lambat, tetapi pembuluh darah Anda mungkin belum menyusul. Karena penurunan mendadak dalam sirkulasi darah, tekanan darah Anda bisa turun. Hal ini dapat menyebabkan perasaan pusing atau pusing. Ini bisa menjadi kejadian normal dan biasanya tidak menunjukkan alasan untuk khawatir.
