Kraft Miracle Whip dimaksudkan untuk memberikan tekstur dan rasa mayones tetapi dengan sedikit lemak, menurut informasi produk. Dapat digunakan dalam salad, sebagai bahan untuk sandwich, sebagai bahan makanan pembuka dan bahkan makanan penutup. Ukuran penyajian untuk Miracle Whip adalah 1 sdm.
Makna
1 sdm. porsi Kraft Miracle Whip memiliki 40 kalori. Itu sebanding dengan 110 kalori dalam porsi mayones yang berukuran sama, kata ahli gizi bersertifikat Anne Collins dari Irlandia. Miracle Whip Free memiliki 13 kalori dan Miracle Whip Light memiliki 37 kalori.
fitur
Dalam Miracle Whip ada 3, 5 g lemak, yang jumlahnya sekitar 35 kalori. Di Miracle Whip Light ada 3g lemak, yang berjumlah 27 kalori. Meskipun lemak merupakan mayoritas konten kalori, tidak ada lemak trans dalam kedua versi. Regular Miracle Whip memiliki 0, 5 g lemak jenuh, yang merupakan 3 persen dari batas harian yang disarankan untuk jenis lemak ini. Untuk diet 2.000 kalori, 3, 5 g lemak adalah sekitar 5 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Dalam Miracle Whip Free, tidak ada lemak.
Pertimbangan
Ketiga versi Miracle Whip relatif tinggi sodium. Miracle Whip memiliki 105 mg sedangkan Miracle Whip Light memiliki 131 mg dan Miracle Whip Free memiliki 126 mg. Jika Anda orang dewasa yang sehat, Anda perlu membatasi asupan natrium hingga 2.300 mg sehari. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, diabetes atau penyakit ginjal, atau jika Anda berusia setengah baya atau lebih, Anda perlu membatasi asupan natrium hingga 1.500 mg sehari, menurut MayoClinic.com.
Manfaat
Miracle Whip menyediakan vitamin K. Tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk mengaktifkan protein dan kalsium yang penting untuk pembekuan darah, menurut Harvard Medical School. Bumbu menyediakan sekitar 16 persen dari jumlah vitamin K harian yang disarankan jika Anda seorang wanita, dan 11 persen dari jumlah yang direkomendasikan jika Anda seorang pria. Miracle Whip tidak menyediakan sumber vitamin lain yang signifikan.
Jenis
Dalam versi Miracle Whip yang bebas lemak, sebagian besar kalori berasal dari gula. Versi saus ini memiliki 2 g gula per sendok makan.
