Kembung, yang merupakan perasaan perasaan gas atau buncit, adalah salah satu keluhan gastrointestinal yang paling umum. Gejala ini dapat terjadi setelah makan, dan sering dikaitkan dengan mengkonsumsi sejumlah besar, menelan udara, atau makan makanan yang membentuk gas atau dicerna secara tidak lengkap. Mengatasi gejala bisa menjadi tantangan, karena kembung juga dapat dikaitkan dengan kondisi medis yang mendasarinya. Jika Anda mengalami kembung setelah makan, dan perubahan pola makan Anda tidak meningkatkan gejala, kunjungi dokter Anda untuk evaluasi dan perawatan.
Kebiasaan makan
Makan berlebihan dapat meregangkan perut Anda melebihi kapasitas normalnya, menyebabkan perut bagian atas terasa penuh dan buncit. Karena pencernaan lemak lambat dibandingkan dengan nutrisi lain, makan makanan berlemak tinggi dapat lebih memperburuk gejala Anda, menyebabkan perut Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Penyebab umum lainnya kembung adalah menelan udara, biasanya disebabkan oleh makan terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi, minum melalui sedotan, atau mengunyah permen karet. Udara yang tertelan ini menyebabkan perut membesar, menciptakan rasa tidak nyaman sampai sendawa atau gas usus meredakan gejala-gejala ini.
Karbohidrat
Kembung juga dapat dikaitkan dengan fermentasi usus karbohidrat tertentu, seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran tertentu, dan gas yang dihasilkan bakteri usus Anda dari makanan ini. Fermentasi dalam usus ini juga menyebabkan lebih banyak cairan yang ditarik ke dalam usus, menyebabkan gas, kembung, kram dan diare. Sementara gejala-gejala ini cenderung terletak di usus bagian bawah, mereka juga dapat dirasakan di daerah perut. Intoleransi terhadap karbohidrat tertentu ini berhubungan dengan dosis, dan cenderung terjadi pada orang dengan usus sensitif, atau pada orang dengan motilitas usus abnormal - ketika otot dan saraf saluran pencernaan tidak berfungsi secara normal. Karbohidrat yang tidak sepenuhnya dicerna juga menyebabkan kembung, karena bakteri usus menghasilkan lebih banyak gas saat mereka makan gula yang tidak tercerna ini. Penyebab umum termasuk alkohol gula, yang ditemukan dalam makanan tanpa gula dan beberapa buah dan sayuran, dan produk susu pada orang yang memiliki intoleransi laktosa, suatu kekurangan enzim yang mencerna gula alami yang ditemukan dalam susu.
Perekat
Pada orang yang terkena, mengkonsumsi makanan yang mengandung protein gluten dapat menyebabkan kembung usus, dan rasa distensi ini dapat meluas ke daerah perut. Penyakit seliaka adalah suatu kondisi di mana kontak dengan gluten menyebabkan kerusakan pada lapisan usus, yang menyebabkan gangguan penyerapan makanan dan nutrisi tertentu - dan gejala yang mungkin termasuk kembung. Beberapa orang tanpa penyakit celiac memiliki intoleransi terhadap gluten, dan ini juga dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal - termasuk kembung. Makanan sumber gluten termasuk gandum, gandum atau gandum hitam, dan setiap makanan yang mengandung bahan-bahan ini sebagai bahan atau kontaminan.
Kondisi medis
Kembung juga bisa menjadi efek samping dari kondisi apa pun yang berdampak pada pencernaan makanan atau mengubah transit makanan yang dicerna melalui sistem pencernaan. Misalnya, kembung adalah salah satu gejala umum sindrom iritasi usus, dan juga dapat dikaitkan dengan mulas, konstipasi, atau sakit maag. Kembung juga merupakan gejala gastroparesis, suatu kondisi yang disebabkan oleh kerusakan saraf yang mengganggu kontraksi normal lambung, dan menyebabkan pengosongan lambung yang lambat. Perut yang kembung atau perut kembung juga bisa menjadi tanda kanker tertentu, termasuk kanker ovarium atau usus besar, sehingga kembung yang berlangsung selama lebih dari beberapa minggu harus dievaluasi.
Peringatan
Diulas oleh Kay Peck, MPH RD
