Ada tiga jenis umum bentuk tubuh: ectomorph, mesomorph dan endomorph. Ectomorph secara alami ramping dengan struktur tulang kecil; mesomorph cenderung atletis dengan struktur tulang dan otot yang besar; dan endomorph memiliki kekar dan padat. Anda dapat langsung jatuh ke dalam salah satu kategori ini, atau Anda bisa menjadi kombinasi dari tipe tubuh. Jika Anda merasa relatif mudah untuk menambah dan menurunkan berat badan, Anda mungkin mesomorph.
Tipe Tubuh Mesomorph
Dalam atletik dan binaraga, mesomorph adalah tipe tubuh yang membuat iri. Mereka dengan cepat mendapatkan otot dan dapat mencapai tampilan yang keras dan jelas lebih mudah daripada tipe tubuh lainnya. Tubuh mesomorph merespons diet dan olahraga dengan baik, dan kombinasi latihan kardio dan resistensi adalah resep pelatihan terbaik untuk orang-orang ini. Ketika mesomorph bertambah berat, itu terdistribusi secara merata. Wanita yang termasuk dalam kategori ini biasanya memiliki bentuk jam pasir, sedangkan pria memiliki tubuh persegi panjang yang solid.
