Jutaan orang bermain tenis meja, juga dikenal sebagai ping pong. Olahraga ini populer di seluruh dunia, dan dengan alasan yang bagus. Ini menawarkan hiburan, latihan kardiovaskular yang baik, dan manfaat kesehatan bagi pemain dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Risiko cedera rendah dan intensitasnya dapat dikelola bagi kebanyakan orang. Jika Anda bermain tenis meja untuk menurunkan berat badan, Anda dapat memanfaatkan beberapa manfaat sosial, mental, dan kesehatan.
Risiko Cedera Rendah
Di tenis meja, pemain memukul dengan dayung kecil, menggunakannya untuk melemparkan bola ke lawan di sisi lain meja. Tidak ada peralatan bermain yang berat yang digunakan dan risiko tabrakan atau jatuh yang minimal. Tenis meja adalah salah satu dari sedikit olahraga kompetitif yang menawarkan pemain kesempatan untuk memanjakan diri dalam gerakan cepat tanpa melelahkan sendi. Ini sangat cocok untuk orang yang baru pulih dari cedera olahraga atau mereka yang memiliki masalah sendi yang melarang mereka untuk berpartisipasi dalam olahraga kecepatan tinggi lainnya.
Penurunan berat badan
Mempertimbangkan fakta bahwa olahraga itu menghibur dan membuat ketagihan, ini bisa menjadi cara yang menyenangkan dan mudah untuk membakar kalori. Sementara pembebasan kalori lebih rendah dari pada tenis tunggal, risiko cedera dan jatuh juga jauh lebih rendah. Gim tenis meja kecepatan tinggi dapat membakar 270 kalori dalam berat 150 pound dan meningkatkan konsentrasi dan refleks Anda. Ini juga membantu sistem kardiovaskular Anda dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan.
Ikatan Sosial
Baik Anda bermain di pusat komunitas atau di rumah bersama teman-teman, tenis meja menawarkan cara yang bagus untuk menjalin ikatan dengan orang lain saat Anda menurunkan berat badan. Karena orang tua dan muda dapat memainkan permainan, itu dapat membantu meningkatkan komunikasi dan membangun hubungan, terlepas dari usia. Bermain di rumah bersama saudara kandung atau orang tua dapat membuat anggota keluarga lebih dekat dan memungkinkan mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan satu sama lain.
Bermanfaat untuk Orang Tua
Tenis meja meningkatkan refleks, koordinasi mata-tangan, kewaspadaan mental dan kecepatan gerakan. Ini juga meningkatkan keseimbangan dan menurunkan kemungkinan jatuh dan cedera, terutama di antara orang tua. Tenis meja bisa memperlambat proses penurunan kognitif yang terjadi seiring bertambahnya usia.
