Memasukkan Jagung ke dalam Diet Sehat
Meskipun Anda menderita diabetes, rencana makan Anda harus mencakup porsi kecil dari makanan karbohidrat, seperti buah, sereal, yogurt, kacang-kacangan dan sayuran bertepung. Jagung adalah sumber energi, serat, vitamin dan mineral dan rendah lemak dan natrium. Melacak gram karbohidrat yang Anda makan dan menetapkan batas untuk hari itu, saran American Diabetes Association. Satu porsi ½ cangkir jagung matang atau setengah tongkol jagung besar mengandung 15 gram karbohidrat. Kebanyakan penderita diabetes harus makan antara 45 dan 60 gram karbohidrat per makan.
