Meskipun mentega kacang macadamia tidak biasa seperti selai kacang, Anda mungkin menemukan bahwa itu adalah pengganti yang tepat, karena ia menawarkan profil nutrisi yang serupa. Seperti halnya selai kacang, mentega kacang makadamia tinggi lemak tetapi rendah lemak jenuh. Selain itu, mentega kacang makadamia mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Sebelum menambahkan mentega kacang macadamia ke dalam diet Anda, Anda harus hati-hati meninjau isinya dan potensi manfaatnya.
Kolesterol HDL meningkat
Meskipun istilah selimut "kolesterol" sering digunakan dalam diskusi medis, Anda sebenarnya memiliki dua jenis kolesterol yang berbeda. HDL, atau lipoprotein densitas tinggi, kolesterol dianggap sehat, sedangkan LDL, atau lipoprotein densitas rendah, kolesterol tidak sehat. Menurut National Institutes of Health, meningkatkan asupan lemak tak jenuh Anda dapat meningkatkan kolesterol HDL tanpa disertai peningkatan LDL. Menurut situs web resmi untuk produk Maranatha, mentega kacang macadamia mengandung 20 g lemak tak jenuh per 2-sdm. porsi.
Mengurangi Tekanan Darah
Manfaat potensial lain dari mentega kacang makadamia adalah pengurangan tekanan darah. National Institutes of Health mencatat bahwa meningkatkan asupan lemak tak jenuh Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda. National Institutes of Health menjelaskan bahwa memiliki tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko paling signifikan untuk penyakit jantung.
Kontrol Kadar Gula Darah
Mentega kacang macadamia mengandung 3 g serat per porsi dan rendah karbohidrat, yang dapat meningkatkan regulasi kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula tubuh Anda, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama jika Anda menderita diabetes. The Mayo Clinic menyarankan bahwa pengaturan kadar gula darah yang timbul dari asupan serat dapat mengakibatkan pengurangan risiko terkena diabetes tipe 2.
Peningkatan Keteraturan Usus
Meskipun prem sering disebut sebagai obat yang dapat diandalkan untuk buang air besar yang tidak teratur, informasi dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa karena kandungan seratnya, mentega kacang macadamia mungkin juga efektif. The Mayo Clinic mencatat bahwa serat makanan membantu melunakkan feses Anda, yang membuatnya lebih mudah untuk dilewati. The Mayo Clinic menyarankan diet tinggi serat dapat meringankan sindrom iritasi usus dan mengurangi risiko sembelit.
