Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, suplemen asam mungkin hanya buang-buang waktu dan uang. Meskipun ada beberapa ilmu pendahuluan yang mengatakan Tamarindus indica dan Malabar tamarind, yang merupakan dua jenis buah asam, dapat membantu menurunkan berat badan, buktinya tidak cukup kuat untuk menjamin klaim penurunan berat badan. Seperti halnya pil atau ramuan apa pun yang dijanjikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, ini lebih dari sekadar fakta. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen, seperti asam, ke rutinitas harian Anda untuk membahas penggunaan dan keamanan.
Tentang Tamarindus Indica
Ketika Anda berpikir tentang asam, Anda mungkin menyulap gambar dari pod panjang dan datar yang dikenal sebagai Tamarindus indica. Di dalam polong buah tropis adalah bubur coklat dengan rasa asam. Buah ini digunakan untuk menambah rasa pada makanan gurih seperti nasi dan ikan. Ini juga digunakan untuk membuat chutney, kari, saus, minuman dan sejenis penyebaran mirip selai apel.
Tamarindus Indica dan Penurunan Berat Badan
Tamarindus indica digunakan untuk sejumlah tujuan pengobatan, termasuk sebagai tindakan pencegahan terhadap diabetes dan sebagai pengobatan untuk gigitan ular berbisa. Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Farmacotherapeutics menyelidiki efek dari ekstrak Tamarindus indica pada berat badan pada tikus yang diberi makan makanan yang memicu obesitas. Para peneliti menemukan bahwa ekstrak asam membantu mempromosikan penurunan berat badan yang signifikan pada tikus. Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Natural Medicine juga menemukan hasil yang sama pada tikus gemuk yang diberi dosis ekstrak asam. Meskipun ekstrak asam dapat bermanfaat bagi tikus, tidak diketahui apakah akan memiliki efek yang sama pada manusia, dan studi klinis perlu dilakukan sebelum klaim untuk penurunan berat badan dapat dibuat.
Tentang Malabar Tamarind
Anda mungkin lebih mengenal Malabar asam sebagai garcinia cambogia, yang juga merupakan buah tropis seperti Tamarind indicus. Sebagai makanan, kulit buah biasanya dikeringkan dan digunakan dengan cara yang sama seperti lemon, seperti bahan penyedap untuk daging, ikan, dan kari. Ini juga digunakan untuk membumbui minuman.
Asam Malabar dan Penurunan Berat Badan
Zat yang dianggap bertanggung jawab untuk meningkatkan berat badan di asam tamarind Malabar disebut asam hidroksisitrat, atau HCA. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa studi tabung reaksi menunjukkan HCA membantu memblokir penyimpanan lemak, dan dalam penelitian pada hewan itu membantu menekan nafsu makan. kecil, dan lebih banyak penelitian diperlukan untuk membuktikan klaim.
Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan
Seperti halnya suplemen herbal, keamanan menjadi perhatian dan sesuatu yang perlu dipertimbangkan sebelum menambahkan asam ke rejimen kesehatan Anda. Ada sejumlah interaksi obat yang potensial, serta masalah keamanan, dengan asam Malabar. Suplemen dapat berinteraksi dengan berbagai suplemen lain, termasuk zat besi, kalsium dan kalium, serta obat diabetes, statin dan pengencer darah. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen asam jika sedang hamil atau menyusui. Kurang diketahui tentang interaksi potensial dengan Tamarindus indica, tetapi tindakan pencegahan juga harus diambil.
