Air bercitarasa bisa memberi Anda energi rendah kalori atau bebas kalori saat Anda membutuhkan pelembab, tetapi juga bisa memberi Anda dosis aspartam pemanis buatan. Sementara aspartam dalam dosis rendah aman bagi banyak orang dan disetujui oleh Food and Drug Administration, aspartam itu memiliki efek samping potensial. Jurnalis kesehatan mental John McManamy mencatat orang yang menderita gangguan mood, seperti depresi atau gangguan bipolar, berada pada peningkatan risiko efek negatif aspartame.
Efek Fisik Negatif
Aspartame memiliki potensi untuk membingungkan tubuh Anda dengan efek samping negatif, menurut FitWatch.com. Pusing, sakit kepala, dan masalah penglihatan adalah hal-hal yang dapat mendatangkan malapetaka di kepala Anda, bersama dengan kelelahan dan masalah tidur. Sistem pencernaan Anda dapat dikalahkan, dengan efek samping yang mencakup mual, muntah, diare, dan kram. Efek samping paling parah memengaruhi seluruh tubuh Anda dan termasuk ruam atau gatal-gatal, perubahan detak jantung, kesulitan bernapas, dan, dalam kasus yang paling ekstrem, kejang atau kejang.
Efek Mental Negatif
Perubahan suasana hati berada di puncak daftar efek mental negatif dari aspartame, dengan tinggi, rendah dan tiba-tiba bergeser dari satu suasana hati ke suasana hati yang lain. Depresi yang diperburuk adalah efek samping potensial lain bagi mereka yang sudah menderita depresi atau gangguan mood lainnya. Aspartame juga dapat menyebabkan kehilangan memori atau masalah mengingat sesuatu.
Efek positif
Mereka yang tidak terlalu sensitif terhadap zat tambahan makanan atau menderita gangguan suasana hati memiliki peluang lebih besar untuk menuai efek samping positif dari aspartame. Pemanis buatan dapat meningkatkan rasa air rasa tanpa menambahkan kalori berlebih, kunci untuk pemeliharaan dan penurunan berat badan. Ini juga dapat mengurangi risiko kerusakan gigi karena aspartam tidak menyebabkan gigi berlubang dan rusak. Aspartame juga lebih ramah bagi penderita diabetes daripada air yang dibumbui dengan gula alami atau jus dan minuman manis lainnya.
Pertimbangan
Air yang dibumbui dengan aspartame bukan satu-satunya pilihan untuk minuman rendah kalori atau nol kalori. Air biasa tanpa aditif tidak menawarkan efek samping negatif dari aspartam atau pemanis buatan lainnya. Tambahkan sedikit kulit ke air biasa dengan perasan lemon segar atau jeruk nipis. Air flavoured bukan satu-satunya minuman atau makanan yang mengandung aspartam. Soda diet sering mengandalkan pemanis buatan, seperti halnya kue, permen, makanan kaleng, selai, jeli dan banyak makanan dan minuman lainnya.
