Seorang wanita mungkin memerlukan prosedur yang dikenal sebagai d & c baik sendiri atau dalam kombinasi dengan histeroskopi karena sejumlah alasan. Ini termasuk keguguran, tumor yang dicurigai, atau karena menstruasi yang tidak teratur atau bercak. Setelah Anda merasa lebih baik, Anda mungkin bertanya-tanya seberapa cepat Anda dapat berolahraga setelah d & c dan histeroskopi.
Memahami Prosedur
Pelebaran dan kuretase (d & c) dapat mendiagnosis masalah, atau digunakan untuk mengobati kondisi tambahan. D & c juga dapat mengikuti prosedur yang dikenal sebagai histeroskopi, yang melibatkan memasukkan tabung kecil ke dalam lubang vagina untuk memeriksa masalah uterus atau serviks. D & c sendiri dimulai dengan melebarkan pembukaan serviks, kemudian menggunakan alat kuret untuk mengangkat jaringan dari lapisan rahim.
A & C dapat dilakukan di kantor dokter atau di rumah sakit, biasanya sebagai prosedur rawat jalan. Anda mungkin diberikan obat penenang untuk membantu mengendurkan otot-otot Anda, serta beberapa jenis anestesi. Pelebaran dilakukan dengan serangkaian batang, sedangkan kuretase digunakan baik dengan alat gesekan atau hisap.
: Apa Penyebab Bercaknya Postmenopause?
24 Jam Pertama
Bahkan jika Anda seorang fanatik kebugaran, berolahraga setelah d & c mungkin tidak akan ada di pikiran Anda segera setelah prosedur. Untuk satu hal, Anda mungkin perlu dipantau di kantor dokter atau rumah sakit selama beberapa jam setelah d & c.
Menurut Klinik Cleveland, adalah normal untuk merasakan sedikit sakit setelah kembali ke rumah. Pendarahan ringan juga sering terjadi. Selain itu, jumlah sedasi atau jenis anestesi yang diperlukan untuk prosedur ini mungkin lebih kuat dari yang Anda sadari. Untuk alasan itu, olahraga setelah d & c dan histeroskopi harus tidak ada sampai minimal pada hari pertama atau kedua.
Berolahraga Setelah D&C
Setelah hari pertama setelah a & C, kebanyakan wanita dapat memulai kegiatan yang tidak berat, saran American Pregnancy Association. Itu mungkin termasuk jalan-jalan di luar, penyiangan ringan di taman, atau yoga lembut setelah d & c.
Dalam beberapa hari, Anda mungkin dapat melanjutkan rutinitas olahraga normal Anda. Adalah normal mengalami sedikit kram atau perdarahan ringan hingga dua minggu setelah prosedur. Tetapi jika gejala-gejala tersebut melampaui dua minggu, atau jika perdarahan menjadi berat, hentikan olahraga untuk saat ini dan hubungi dokter Anda. Hal yang sama berlaku untuk kedinginan dan demam, pusing dan keputihan yang berbau kuat.
Menemukan Motivasi Anda
Meskipun biasanya tidak ada alasan fisik mengapa Anda tidak perlu berolahraga segera setelah melakukan d & c, ada banyak alasan emosional mengapa Anda harus berolahraga. Misalnya, alasan di balik prosedur, yang dapat mencakup keguguran dan penyakit kronis, dapat membuat banyak wanita merasa tertekan dan cemas.
The Mayo Clinic menunjukkan bahwa mendapatkan jumlah yang cukup dari latihan melepaskan endorfin, bahan kimia otak yang "terasa enak" yang begitu dihargai oleh para atlet yang serius dan para pemula kebugaran. Selain itu, sekadar melakukan gerakan yang diperlukan untuk mempersiapkan dan melakukan latihan, bisa menjadi gangguan yang disambut baik.
Untuk hasil yang optimal, berolahraga 30 menit sehari, beberapa kali seminggu, adalah cara terbaik untuk menuai hasil emosional dan fisik dari latihan. Tetapi jika pemulihan emosi atau fisik Anda menyulitkan untuk melakukan setengah jam dalam satu pukulan, cobalah untuk memecah langkah Anda, berenang, sesi penyiangan atau latihan tenis menjadi potongan 10 menit, beberapa kali sehari.
