Yoga membantu orang dewasa mendapatkan penguasaan yang lebih baik tentang bagaimana tubuh mereka bergerak, dan bayi tidak berbeda. Setelah terkurung di dalam rahim yang aman dan aman selama sembilan bulan, ruang dan kemungkinan pergerakan di dunia luar bisa sangat besar. Yoga untuk menyelamatkan!
Mendapatkan rasa spasial memberi bayi Anda kepercayaan diri. Dibantu melalui pose yoga sederhana dengan panduan merawat membangun keterampilan dan hubungan sosial. Yoga juga membantu bayi dalam keterampilan perkembangan yang sangat praktis, seperti belajar berguling, waktu perut, dan merangkak.
Selalu pastikan Anda memiliki peserta yang bersedia ketika bayi Anda melakukan yoga. Jadikan latihan menyenangkan dan waktu ikatan. Jangan pernah memaksakan bayi untuk berpose atau bertahan dalam pose yang lebih lama dari yang terlihat nyaman. Dia mungkin tinggal di sana satu atau beberapa napas. Kadang-kadang, pose yoga bahkan tidak bisa bertahan lama; itu adalah pergerakan dan kesadaran ruang dan koneksi yang Anda kejar - bukan kesempurnaan.
Bayi Dini
Dari sekitar 1 bulan hingga 4 bulan, seorang bayi baru sadar akan tubuhnya dan bagaimana ia bergerak. Mengarahkan bayi secara verbal untuk menggerakkan tubuhnya ke pose sebenarnya tidak praktis; sebaliknya, Anda membantu mereka merasakan tubuh mereka dalam peregangan lembut.
Selamat Pagi Peregangan: Baringkan bayi Anda di punggungnya. Bantu dia mengulurkan tangan ke atas dan kakinya lurus ke depan. Tahan peregangan untuk satu atau dua napas lalu biarkan dia melepaskan dan bergerak secara alami.
Pose Pereda Angin: Baringkan bayi Anda di punggungnya. Dengan lembut tekan bagian bawah kakinya dan lepaskan lututnya ke arah dadanya. Biarkan bayi Anda menerima gerakan itu. Tahan posisi meremas untuk beberapa napas, lalu biarkan dia melepaskannya.
Pose Knee-to-Chest: Alih-alih membujuk kedua lutut ke dadanya, lakukan hanya satu per satu. Sekali lagi, Anda akan meletakkan bayi di punggungnya dan dengan lembut menekan satu lutut ke dadanya. tahan hanya satu atau dua napas, lepaskan dan kemudian ganti kaki.
Bayi yang lebih tua
Setelah sekitar 5 bulan, bayi memiliki sedikit lebih banyak kontrol atas tubuhnya. Dia mungkin mengangkat kepalanya, berguling dan menyangga pose Cobra sendiri!
Dorong dia untuk mengeksplorasi pose yang datang secara alami kepadanya dan yang membantu membangun keterampilan kekuatan praktis. Kekuatan tubuh bagian atas memberinya kekuatan untuk merangkak ke atas dan bahkan mulai merangkak. Membiasakan diri dengan berat badan mempersiapkannya untuk mengambil langkah pertamanya di balita-dom.
Jembatan: Seorang bayi secara alami pindah ke Jembatan sekitar 5 bulan. Dorong dia untuk melakukan pose dengan menyuruhnya berbaring, tekuk lutut, dan letakkan kakinya di lantai. Dengan lembut bantu dia mengangkat pinggulnya ke atas, jadi dia membuat jalan dari lutut ke bahunya. Rayakan dengan coo dan tepukan. Biarkan dia tetap dalam pose selama dia suka.
Anjing yang menghadap ke bawah: Pose ini alami untuk bayi yang lebih tua ketika mereka menjelajahi cara merangkak. Letakkan bayi Anda di atas perutnya dan dorong dia untuk merangkak, jika dia mau mengikuti arahan. Dorong dia untuk mengangkat pantatnya ke arah langit-langit saat dia menekan tangan dan kakinya ke bawah. Dia kemungkinan besar akan secara alami pergi ke bentuk segitiga dari postur.
Untuk mendorong bayi Anda ke salah satu pose ini, letakkan dia di atas selimut atau tikar di sebelah Anda dan mainkan sedikit monyet-lihat-monyet-do. Tidak apa-apa jika dia muncul sebentar atau dua - ini tentang kekuatan dan permainan, tidak lama, yoga yang disengaja.
