Hal yang Anda Butuhkan
-
Hijau, atau rumput, bubuk
Jus sayuran
Ara atau kismis kering
Teh herbal
Jeruk lemon
Tip
Untuk mengukur tingkat alkali dan asam tubuh, Anda akan memerlukan strip pengujian pH kertas lakmus. Ini dapat dibeli dari apotek, online, atau dari toko yang menjual produk-produk terkait kimia. Ujung strip kertas kemudian harus dicelupkan ke dalam sampel urin atau air liur untuk mendapatkan pembacaan tingkat pH tubuh Anda. Lakukan tes pH dua kali seminggu.
Peringatan
Banyak orang menganggap makanan asam tidak sehat. Menurut David Wolfe, ini tidak benar, karena manusia membutuhkan keseimbangan antara makanan asam dan basa untuk tetap sehat. Namun, makanan alkali perlu dimakan dalam jumlah yang lebih besar, dengan rasio sekitar 80-20 ketika asidosis hadir, dan 60-40 untuk mempertahankan tingkat pH optimal antara 7, 35 dan 7, 45.
Gejala alkalosis, yang merupakan kebalikan dari acidosos, ketika tingkat pH tubuh menjadi terlalu basa, termasuk kurangnya dorongan, perasaan yang tersumbat atau bingung, malas dan perasaan dingin yang berlebihan. Asidosis lebih umum daripada alkalosis karena sejumlah besar makanan pembentuk asam sering dimakan sebagai bagian dari diet standar di Amerika Serikat dan negara-negara Barat lainnya.
Agar tubuh Anda berada dalam kesehatan yang baik, kadar pH darah Anda harus secara optimal antara 7, 35 dan 7, 45. Jika pH Anda turun di bawah 7, 35, asidosis akan terjadi. Gejala asidosis meliputi otot tegang, sakit kepala, kelelahan, jerawat, dan nyeri sendi. Asidosis juga dapat memperburuk penyakit tulang rapuh dan osteoporosis. Mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan alkali dan banyak minum minuman alkali dapat membantu meningkatkan kadar pH tubuh Anda dengan cepat dan menjaga kesehatan.
Langkah 1
Buat jus sayuran dengan menambahkan bubuk hijau. Menurut David Wolfe dalam bukunya "Eating for Beauty, " menambahkan 1 sdm. dari bubuk hijau, atau rumput, hingga segelas jus sayuran yang baru saja diperas akan membuat minuman yang sangat alkali dan kaya nutrisi.
Langkah 2
Minumlah air putih dengan jus lemon segar. PH makanan itu sendiri tidak berhubungan dengan efek alkali atau asam pada tubuh. Lemon sangat asam, tetapi setelah dicerna dan diasimilasi oleh tubuh, hasilnya adalah basa.
Langkah 3
Makan ara dan kismis kering. Buah ara dan kismis adalah dua buah paling basa yang tersedia. Meskipun sebagian besar buah-buahan akan meningkatkan alkalinitas tubuh, pisang harus dihindari jika Anda menderita asidosis karena sedikit asam.
Langkah 4
Minum teh herbal. Ketika Anda ingin mengobati asidosis atau meningkatkan pH alkalinitas Anda, teh herbal dan air dengan jus lemon segar adalah pilihan minuman yang optimal. Bir, minuman beralkohol, kopi, dan soda harus dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah sedang.
