Ada banyak manfaat dari diet bebas daging, dan penurunan berat badan adalah salah satunya. Bintang "Hantu" Craig Robinson (alias Darryl dari "The Office") adalah bintang terbaru yang mendukung veganisme, baru-baru ini mengungkapkan bahwa itu - bersama dengan detoksifikasi alkohol - membantunya langsing dengan cara utama.
"Saya kehilangan banyak berat badan. Saya kehilangan sekitar 50 pound, " kata Robinson kepada Harry Connick Jr selama penampilan di acara bincang-bincangnya, "Harry." Pria 45 tahun itu menjelaskan bahwa penurunan berat badan dan perubahan diet drastis dimulai dengan istirahat dari minuman keras. "Aku belum minum. Sejak Januari aku baru saja meletakkan alkohol. Aku akan detoksifikasi, " lanjutnya. "Saya telah mendengar - saya tidak tahu seberapa benar itu - tetapi saya mendengar Anda dapat membuat kembali hati Anda dalam enam bulan. Saya seperti, 'Biarkan saya melihat apakah saya bisa pergi enam bulan, ' dan saya hanya belum pergi kembali."
Pergilah, Craig! Transformasi semacam itu tidak mudah dan benar-benar terpuji.
Karena minuman beralkohol sangat tinggi kalori - segelas anggur merah empat ons mengandung 95 kalori, sementara margarita dapat mengemas hingga 550 - tidak mengherankan bahwa Robinson akan kehilangan berat badan karena menghindari alkohol saja. Tapi dia tidak berhenti di situ. "Berolahraga, dan saya sudah mencoba gaya hidup vegan ini juga. Sungguh menakjubkan, " katanya. "Ada begitu banyak restoran dan hidangan vegan yang hebat. Jauh lebih mudah daripada yang saya kira."
Sementara Beyoncé mungkin telah memicu revolusi vegan ketika dia mengurangi berat badan dengan pola makan vegetarian-sentris pada tahun 2015, diet bebas daging untuk menurunkan berat badan bukan hanya tren selebriti lainnya, mereka sebenarnya didukung oleh ilmu pengetahuan. Sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan oleh Komite Dokter untuk Pengobatan yang Bertanggung Jawab menemukan bahwa mereka yang mempertahankan diet vegetarian tidak hanya kehilangan dua kali jumlah beratnya sebagai pemakan daging, tetapi mereka juga mempercepat metabolisme mereka dengan mengurangi lemak intramuskuler. Sangat keren, kan?
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, vegan cenderung lebih tipis dan memiliki total kolesterol darah dan tekanan darah yang lebih rendah daripada vegetarian. Manfaat lain? Marco Borges, konsultan diet untuk Kate Hudson, Beyoncé dan Jay-Z, mempertahankan pola makan vegan yang baik untuk kulit Anda.
Meskipun menjadi vegan dapat menurunkan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya, Anda harus berhati-hati untuk menghindari kekurangan vitamin. Anda tidak bisa hanya memotong daging dan susu dari diet Anda tanpa menggantinya dengan makanan atau vitamin lain yang mengandung B-12, seng dan zat besi. Dan jika menurunkan berat badan adalah niat Anda, Anda harus berhati-hati dengan asupan kalori dan menjaga keseimbangan gizi - seperti halnya diet apa pun.
Sementara Robinson tampaknya cukup senang dengan gaya hidupnya yang bebas daging, ada satu makanan berbahan dasar susu yang dia akui hilang: makaroni dan keju. Bisakah kamu menyalahkannya? Untungnya, ada banyak pilihan makanan vegan yang lezat: Berikut adalah sembilan resep sederhana empat bahan untuk makanan vegan yang mudah. Nikmati!
Dapatkan lebih banyak berita kesehatan terbaru:
11 Lady Celebs Yang Dapat Angkat Berat Seperti Bisnis Tidak Ada yang 5 Makanan Restoran Rantai Terburuk (& 5 Pilihan Lebih Baik) 10 Tanda Aneh Anda Tidak Mendapatkan Nutrisi Yang Cukup
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda terkejut bahwa Craig Robinson kehilangan begitu banyak berat badan dengan membuang produk hewani dan alkohol? Pernahkah Anda mencoba diet bebas daging? Apa manfaat kesehatan yang Anda perhatikan?
