Klorofil mengacu pada fitokimia yang memberi tanaman warna hijau dan pigmentasi. Zat kimia ini bertanggung jawab untuk menyerap energi matahari untuk memfasilitasi fotosintesis, proses di mana tanaman mengubah energi dari sinar matahari menjadi gula. Anda bisa mendapatkan klorofil dari sayuran hijau atau melalui suplemen cair yang dibeli dari toko vitamin. Klorofil memberikan manfaat nutrisi bagi tubuh dan membantu menjaga kesehatan Anda.
Tulang Sehat
Mineral penting yang dianggap penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda termasuk kalsium, vitamin D, dan magnesium. Ketika Anda makan tanaman hijau, Anda mengambil magnesium dalam konsentrasi tinggi, karena kandungan klorofilnya. Menurut Kantor Suplemen Makanan, klorofil mengandung sejumlah besar magnesium, membantu menjaga tulang Anda kuat. Di dalam tubuh, sekitar 50 persen magnesium ada di tulang, dan 50 persen sisanya didistribusikan di sel, jaringan, dan organ. Anda dapat menemukan klorofil dalam sayuran hijau seperti lobak, brokoli, kacang hijau dan bayam beku atau segar. Tunjangan harian magnesium yang direkomendasikan adalah 320 mg untuk wanita dan 420 mg untuk pria, dan setengah cangkir bayam beku memasok 75 mg.
Otot yang kuat
Magnesium dalam klorofil juga membantu otot Anda berkontraksi dan rileks serta tetap kuat. Tidak makan klorofil membuat Anda kekurangan pasokan magnesium, dan kekurangan bisa membuat otot Anda lemah. MedlinePlus merekomendasikan Anda untuk tidak terlalu banyak memasak sayuran hijau, yang dapat mengurangi jumlah klorofil alami.
Tekanan darah
Salah satu dari banyak manfaat yang diberikan klorofil adalah menjaga tekanan darah normal. Kantor Suplemen Makanan melaporkan bahwa orang yang menggunakan klorofil, dengan pasokan magnesiumnya yang besar, memiliki tekanan darah lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak. Mengambil klorofil juga dapat membantu Anda jika Anda memiliki fenomena Raynaud, gangguan langka yang mempengaruhi pembuluh darah di jari tangan dan kaki Anda dan mengakibatkan hilangnya aliran darah ke daerah-daerah tersebut. Komponen magnesium klorofil tampaknya membantu menjaga aliran darah pada pasien ini.
Vitamin K
Makan sayuran hijau memberi Anda pasokan vitamin K yang baik, komponen penting yang dibutuhkan tubuh agar darah Anda menggumpal dengan benar. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan. Jika Anda tidak cukup makan sayuran berdaun hijau, seperti lobak hijau dan bayam, Anda dapat membeli bentuk suplemen klorofil cair di atas meja.
