Beberapa penggemar sushi memilih untuk memakan varietas sayur gulung sushi, baik untuk alasan kesehatan atau karena diet vegetarian. Anda akan menemukan bahwa sushi vegetarian seringkali merupakan pilihan kalori yang lebih rendah daripada sushi biasa, yang biasanya dibuat dengan ikan, kepiting atau daging. Banyak jenis sushi vegetarian yang bergizi. Pastikan Anda membandingkan informasi dari varietas favorit Anda untuk perbedaan apa pun.
Pilihan
Perangkap
Anda harus menghindari segala jenis sushi tempura vegetarian, yang biasanya digulung dalam adonan dan kemudian digoreng. Juga, sampaikan varietas apa saja yang termasuk mayones, keju krim, dan zat-zat serupa sebagai pengisi, karena mereka dapat mengirim kandungan lemak makanan Anda dan total asupan kalori keseluruhan melalui atap. Gunakan sushi jenis sederhana dan bersih yang terbuat dari nasi dan sayuran, tanpa tambahan lemak.
Kroger Sayuran Gulung
Gulungan sayur Kroger mengandung 22 kalori per gulung, tanpa lemak, tanpa kolesterol dan tanpa natrium. Ini mengandung 5 g karbohidrat. Tidak memiliki kandungan gula, tetapi juga tidak memiliki kandungan protein. Walaupun sushi roll ini tentu saja bukan pilihan yang buruk untuk perspektif nutrisi, Anda mungkin lebih memilih roll isian yang sedikit lebih besar untuk makan malam.
Sushi Avenue, Sayuran Roll
Gulungan sayur Sushi Avenue hanya mengandung 8 kalori per gulung. Tidak mengandung lemak dan kolesterol, dan hanya 6 mg sodium. Ini mengandung 0 g total karbohidrat dan gula, dan 1 g protein. Ini adalah pilihan yang ringan, bergizi, sempurna untuk makan siang yang sehat. Ini sedikit lebih bergizi daripada varietas Kroger, kecuali untuk konten natrium. Dalam hal gulungan Kroger, Anda mungkin ingin membuat makanan lebih substansial dan mengisi dengan beralih ke varietas nasi merah.
