Berolahraga menjaga jantung, paru-paru dan otot tetap sehat dan membantu mencegah kelebihan lemak tubuh. Olahraga teratur memberi tubuh Anda penampilan yang kencang dan meningkatkan tingkat energi Anda. Namun, keinginan Anda untuk berolahraga dapat menghilang dengan cepat jika jerawat Anda memburuk setelah berolahraga. Ketika keringat akibat olahraga mengering, itu menjadi sumber makanan bagi bakteri yang menyebabkan jerawat, menurut Klinik Jerawat Bellevue. Jangan biarkan ini mencegah Anda untuk tetap aktif; metode pencegahan jerawat yang tepat harus tetap terkendali.
Bagaimana Jerawat Membentuk
Jerawat disebabkan terutama oleh tiga faktor yang berkontribusi termasuk sel kulit mati, bakteri dan kelebihan produksi sebum. Ketika folikel rambut tersumbat oleh kulit mati atau minyak, ia menangkap sebum, pelumas alami yang diproduksi untuk menjaga kulit dan rambut Anda tetap lembut. Dalam lingkungan yang tersumbat ini, bakteri akan berkembang dan menyebabkan infeksi. Ketika Anda berkeringat karena berolahraga, tubuh Anda secara alami membersihkan pori-porinya. Namun, keringat apa pun yang mengering di kulit Anda memungkinkan bakteri untuk berkembang dan dapat menyebabkan berjerawat.
Mencuci Kulit Anda
Mandilah dengan air hangat atau panas segera setelah latihan untuk menghilangkan kulit keringat Anda. Mandi juga menghilangkan debu atau sel kulit mati yang mungkin melekat pada keringat, sehingga mengurangi risiko pori-pori tersumbat. Mencuci dengan pembersih lembut membantu menghilangkan kulit mati tanpa menyebabkan iritasi atau kekeringan yang dapat memperburuk jerawat. Jika Anda tidak bisa mandi setelah berolahraga, gunakan handuk lembut dengan air hangat untuk menyeka dan menghilangkan sebagian besar keringat. Mandi sesegera mungkin untuk meminimalkan kemungkinan timbulnya jerawat setelah berolahraga.
Mengobati Jerawat
Setelah mencuci kulit Anda, oleskan obat jerawat yang membantu memecah sebum dan mencegah penumpukan kulit mati. Asam salisilat adalah contoh obat jerawat umum yang dapat membantu mengurangi jerawat setelah berolahraga. Toner kulit membantu mengencangkan pori-pori dan mengurangi risiko penyumbatan. Ada beberapa obat jerawat yang dapat dibeli bebas. Jika tidak berhasil, berkonsultasilah dengan dokter kulit Anda; ia mungkin bisa meresepkan obat jerawat untuk membantu membersihkan kulit Anda.
Mencegah Jerawat
Selain mandi setelah berolahraga, membilas kulit Anda sebelum berolahraga juga membantu mencegah timbulnya jerawat setelah berolahraga. Membilas menghilangkan minyak dan kulit mati yang ada, mengurangi jumlah penumpukan selama dan setelah latihan. Mintalah dokter spesialis kulit untuk merekomendasikan perawatan rutin kulit rutin agar jerawat Anda tetap terkendali. Perawatan rutin di pagi hari, tengah hari dan sebelum tidur menjaga jerawat Anda seminimal mungkin dan membantu mencegah peningkatan jerawat.
