Memiliki masalah dengan hati Anda bisa menakutkan. Meskipun jantung berdebar adalah hal biasa dan biasanya tidak menunjukkan masalah jantung, merasakan detak jantung Anda dengan cepat tentu saja dapat menyebabkan kecemasan. Seringkali, jantung berdebar terkait dengan masalah psikologis atau pola makan. Salah satu masalah diet yang mungkin menyebabkan jantung berdebar adalah kadar vitamin B12 yang rendah. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda jika Anda mengalami jantung berdebar atau masalah jantung lainnya.
Vitamin B12
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin B-kompleks yang penting. Peran utamanya adalah dalam produksi energi, bersama dengan vitamin B lainnya, menurut ahli diet terdaftar Robert Wildman dalam bukunya "The Nutritionist: Food, Nutrition, and Optimal Health." Vitamin B12 membantu memetabolisme folat, diperlukan untuk pemecahan asam amino dan asam lemak tertentu untuk produksi ATP dan sangat penting untuk pemeliharaan selubung mielin di sekitar saraf. Vitamin ini ditemukan dalam daging, telur, unggas, kerang, dan susu.
Palpitasi jantung
Menurut Dr. Marc Goldstein dalam bukunya "Your Best Medicine, " jantung berdebar sering terasa seolah jantung Anda berdetak tidak teratur atau cepat, padahal biasanya Anda tidak memperhatikan detak jantung Anda. Palpitasi jantung dapat terjadi ketika jantung Anda mulai berdetak lebih cepat dari 100 kali per menit atau Anda mengalami detak dini, dan mereka mungkin terasa di tenggorokan, dada atau leher. Kejadian yang relatif umum, jantung berdebar dapat disebabkan oleh berbagai masalah, termasuk kecemasan, hipotiroidisme dan anemia.
Fungsi
Palpitasi jantung adalah salah satu gejala anemia, salah satu bentuknya disebabkan oleh vitamin B12 yang rendah. Menurut Elizabeth Crow dalam buku "Panduan Pencegahan Ultimate untuk Kesehatan dan Kebugaran Wanita, " penurunan sel darah merah mungkin berasal dari kekurangan vitamin B12, yang dapat menyebabkan kelemahan, sakit kepala, kelelahan dan jantung berdebar-debar. Vegetarian yang ketat mungkin paling rentan terhadap bentuk anemia ini, karena vitamin B12 hanya ditemukan dalam makanan hewani.
Pertimbangan
Jangan berasumsi bahwa Anda mengalami jantung berdebar karena kekurangan vitamin B12. Temui dokter Anda, karena ia dapat melakukan tes darah untuk menentukan apakah ini masalahnya. Jika tidak, jantung Anda berdebar mungkin terkait dengan penyakit lain. Jika Anda kekurangan vitamin B12, diskusikan dengan dokter Anda cara terbaik untuk meningkatkan kadar Anda, apakah melalui diet, menambah dengan B12 sublingual atau menerima suntikan B12.
