Jean-Claude Van Damme lahir pada 18 Oktober 1960, di Brussels, Belgia. Dia mulai belajar seni bela diri pada usia 11 untuk membangun kepercayaan dirinya. Van Damme mendapatkan sabuk hitamnya pada usia 18 dan berhasil dalam banyak turnamen seni bela diri karena kecepatan, kelincahan dan kekuatan kakinya. Kecakapan fisiknya membawanya menjadi sukses internasional sebagai bintang film laga, di mana ia dijuluki "The Muscles from Brussels."
Nutrisi
Selama bertahun-tahun, Van Damme telah belajar mendengarkan tubuhnya untuk mengetahui cara terbaik menyediakannya, seperti bahan bakar untuk mobil. Dia belajar sangat awal tentang suplemen dengan vitamin dan mineral, seperti kalsium dan vitamin B. Hari ini Van Damme makan banyak sayuran, dengan menyatakan bahwa "makanan nabati adalah hal terbaik untuk Anda."
Fleksibilitas
Fleksibilitas Jean-Claude Van Damme hampir legendaris karena pencapaian seperti tendangan split 360 derajat yang ia tunjukkan selama film "Bloodsport." Fleksibilitasnya berasal dari latihan bertahun-tahun. Dengan latar belakang seni bela diri, Van Damme mengembangkan fleksibilitasnya dengan peregangan harian. Perpecahannya yang terkenal berasal dari meregangkan otot-otot kaki di paha bagian dalam, selangkangan, paha belakang, paha depan, dan otot gluteal secara konsisten.
Latihan beban
Jadwal latihan beban Van Damme dapat bervariasi, tetapi ia masih merupakan pendukung angkat beban untuk kebugaran keseluruhan. Pendekatannya berubah dari berlatih sangat berat dengan beban ketika dia baru saja mulai sekarang merasakan otot-otot dengan gerakan metodis yang lambat. "Saya baru saja belajar selama bertahun-tahun untuk berlatih dengan sangat cermat dan perlahan dengan beban, " kata Van Damme. "Biarkan aku memberitahumu, seseorang benar-benar dapat mengubah bentuk tubuhnya dengan latihan yang sangat tepat dan benar."
Seni bela diri
Jean-Claude memulai hubungannya dengan seni bela diri dengan memulai dengan Shotokan Karate. Dia menjadi mahasiswa berbagai disiplin ilmu sepanjang tahun-tahun kemudian, termasuk kickboxing, taekwon-do dan Muay Thai, yang semuanya menekankan kekuatan dan pengkondisian aerobik. Van Damme memenangkan kejuaraan kelas menengah Asosiasi Profesional Karate Eropa pada usia 18 tahun. Dia terus berlatih seni bela diri setiap hari untuk pengondisian keseluruhan.
