Jika Anda pernah mendengar tentang fitoestrogen dalam produk kedelai, Anda mungkin bertanya-tanya apakah kedelai buruk bagi pria. Untuk sementara, itu dianggap sesuatu yang harus dikonsumsi pria dengan hemat.
Ketakutan adalah bahwa phytoestrogen dalam kedelai akan menghasilkan hormon pria yang tidak seimbang. Tetapi ketakutan itu telah diredakan ketika sains baru dilakukan dan dipelajari.
Ternyata kedelai memiliki beberapa manfaat kesehatan berbeda yang menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk semua jenis kelamin. Susu kedelai tampaknya merupakan salah satu produk kedelai paling populer, tetapi tahu dan kedelai juga merupakan pilihan bagus, tersedia di mana-mana sekarang, jika Anda lebih suka. Jika Anda menemukan bahwa produk kedelai bukan profil rasa yang baik bagi Anda, ada suplemen. Manfaat kedelai menjadi begitu banyak dipuji; suplemen sekarang banyak tersedia.
Tip
Tidak, susu kedelai tidak buruk untuk pria. Itu tidak mengubah hormon mereka atau memberi mereka kualitas feminin. Meskipun fitoestrogen dapat menghasilkan respons fisik sementara yang mungkin meniru estrogen, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Apa Itu Kedelai?
Kedelai bisa tampak seperti produk misteri. Ini muncul di banyak produk, tetapi tidak memiliki tampilan atau bentuk yang pasti. Ketika Anda mencoba membayangkan kedelai, Anda mungkin menyulap gambar produk yang terbuat dari kedelai, bukan dari kedelai itu sendiri. Dan itu masuk akal, karena ada begitu banyak produk kedelai yang berbeda di luar sana.
Kedelai berasal dari kacang kedelai, yang merupakan kacang-kacangan tinggi protein dan rendah lemak. Protein dalam kedelai berasal dari isoflavon yang mengandung fitoestrogen yang mungkin Anda miliki jika Anda telah meneliti produk kedelai. Mereka disebut "phytoestrogen" karena mereka adalah senyawa yang secara struktural mirip dengan estrogen, hormon yang diproduksi tubuh Anda, tetapi kedua zat itu tidak sama sekali.
Susu kedelai adalah bentuk pengganti susu nondairy yang paling populer, menurut sebuah studi dari Journal of Food Science and Technology edisi September 2016 . Ini memiliki lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, yang baik untuk kesehatan jantung. ASI juga mengandung fitosterol, yang baik untuk kolesterol. Karena ini adalah jenis pengganti susu pertama yang diproduksi secara massal, teknik ini telah dioptimalkan untuk retensi nutrisi maksimum.
Susu Kedelai dan Pria
Karena phytoestrogen adalah senyawa yang mirip struktur dengan estrogen, hormon wanita, ada beberapa kekhawatiran tentang kedelai yang buruk bagi pria. Orang sering takut bahwa makan produk kedelai akan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Baik pria dan wanita perlu menjaga keseimbangan hormon yang tepat untuk jenis kelamin mereka. Ketika hormon Anda menjadi tidak seimbang, berbagai masalah kesehatan dapat terjadi.
Testosteron dikatakan sebagai hormon yang menciptakan karakteristik pria, jadi jika kadar testosteron pria tidak seimbang, mereka mungkin kehilangan beberapa karakteristik itu. Di situlah ketakutan akan susu kedelai dan pria berasal, gagasan bahwa fitoestrogen akan meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar testosteron.
Menurut sebuah ulasan dari German Medical Science edisi Desember 2014, bukti isoflavon sebagai pengganti hormon masih kurang. Mereka juga menemukan bahwa hormon pria tidak dipengaruhi oleh fitoestrogen, menghilangkan kekhawatiran utama tentang susu kedelai dan pria.
Apakah Kedelai Buruk untuk Pria?
Jadi, apakah kedelai buruk bagi pria? Penelitian dari ulasan dalam jurnal Ilmu Kedokteran Jerman menunjukkan, kadar hormon pria tidak terpengaruh oleh kedelai. Selain itu, susu kedelai untuk pria tidak memiliki efek feminisasi. Jadi, pria sangat aman meminum susu kedelai. Namun, perlu dicatat, ketika melihat populasi yang besar, sebagian kecil peserta studi mengalami gejala sementara dan kecil seperti nyeri payudara.
Investigasi gejala-gejala ini tidak menunjukkan perbedaan dalam tingkat hormon, tetapi memang mengarahkan para ilmuwan untuk menyimpulkan kemungkinan bahwa, sementara dicerna, susu kedelai dapat menghasilkan respons estrogenik. Ini tidak akan mengubah kesehatan Anda secara keseluruhan atau tingkat hormon, tetapi dapat mengakibatkan reaksi sementara.
Lebih tepatnya, efek ini memiliki dampak paling signifikan pada bayi, anak-anak dan remaja. Karena laki-laki tidak termasuk dalam salah satu populasi tersebut, mereka tidak berisiko tinggi terhadap tanggapan sementara ini.
Efek Negatif Kedelai
Sangat penting untuk menyadari efek samping yang merugikan dari setiap makanan yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi secara teratur. Untungnya, kedelai terbukti sangat aman. Di luar efek samping sementara yang dialami terutama oleh anak-anak, seperti dicatat oleh ulasan Ilmu Kedokteran Jerman , tidak ada efek kedelai yang merugikan pada laki-laki.
Kedelai telah ditemukan sebagai alergen bagi sebagian orang, jadi semua populasi harus waspada terhadap gejala alergi saat mengonsumsi kedelai. Jika Anda memiliki alergi kedelai, Anda harus menghindari produk apa pun yang mengandung kedelai. Tetapi peringatan bahaya susu kedelai untuk orang tanpa alergi didasarkan pada klaim yang tidak berdasar.
Jangan percaya semua hype. Kedelai jauh lebih dari sekadar isoflavon, yang ditunjukkan oleh ilmu pengetahuan kepada kita tidak perlu dikhawatirkan; kedelai mengandung sembilan asam amino. Ini adalah protein lengkap berkualitas tinggi yang penuh serat, vitamin B, kalium dan magnesium. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati terhadap gula tambahan dan produk kedelai yang sangat diproses, yang, tidak seperti susu kedelai, telah kehilangan sebagian besar nilai gizi karena pemrosesan berlebihan.
Manfaat Kedelai
Sekarang Anda tahu bahwa kedelai tidak buruk untuk pria, sekarang saatnya untuk mendengar tentang semua manfaat kesehatan berbeda yang diberikan kedelai. Kenyataannya adalah kedelai adalah produk makanan kesehatan, karena penelitian telah menemukan beberapa manfaat yang tersedia melalui konsumsi kedelai.
Kedelai membantu mencegah penyakit kardiovaskular, menurut sebuah penelitian dari Phytotherapy Research edisi November 2017. Antioksidan dalam susu kedelai telah dikaitkan dengan pengurangan hot flashes yang disebabkan oleh menopause. Studi ini juga mencatat bahwa beberapa jenis kanker - terutama kanker payudara - juga membaik. Namun, ada penelitian lain yang menyangkal klaim khusus ini. Jadi, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Makan 25 gram kedelai isoflavon sehari dapat menurunkan kolesterol, menurut laporan Januari 2016 dari Departemen Nutrisi Universitas California-Davis. Dan makan 50 gram sehari dapat membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes. Kedelai adalah anti-inflamasi, yang dicatat dalam sebuah studi dari Nutrients edisi Februari 2016. Selain itu, Universitas McGill menyebut susu kedelai sebagai alternatif susu nondairy terbaik.
Jadi, ingatlah bahwa kedelai untuk pria sebenarnya cukup sehat; ada beberapa manfaat, dan sangat sedikit bahaya susu kedelai. Selama mereka tidak memiliki alergi, tidak ada efek kedelai yang merugikan pada pria. Jadi jangan membeli sensasi bahwa kedelai itu buruk untuk pria. Ini dapat melakukan banyak hal untuk kesehatan Anda, dengan biaya rendah, tanpa laktosa atau masalah susu lainnya. Ini adalah alternatif yang lebih sehat daripada susu, bukan terapi hormon.
