Apakah jus jeruk buruk untuk encok?

Gout adalah jenis radang sendi yang menyebabkan serangan rasa sakit tiba-tiba pada persendian, seringkali menyerang ibu jari. Meskipun lebih sering terjadi pada pria daripada pada wanita, asam urat juga dapat mempengaruhi wanita, terutama setelah mereka memasuki masa menopause. Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan risiko Anda menderita gout atau membuatnya lebih mungkin Anda akan menderita serangan gout jika Anda sudah memiliki kondisi ini.

Minum jus jeruk dapat meningkatkan risiko serangan gout.

Jus Jeruk dan Asam Urat

Minum setidaknya satu gelas jus jeruk per hari dapat meningkatkan risiko Anda menderita asam urat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada November 2010 di "Journal of the American Medical Association." Partisipan studi yang minum dua gelas jus jeruk atau soda gula lebih besar kemungkinannya menderita asam urat. Minuman ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, menyebabkan peningkatan risiko asam urat.

Diet dan Gout

Secara keseluruhan, mengonsumsi makanan rendah makanan laut, daging organ, daging sapi, babi, domba, dan alkohol yang mengandung susu rendah lemak, biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran dan setidaknya delapan cangkir cairan per hari dapat membatasi risiko Anda menderita asam urat. serangan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan juga dapat membatasi serangan asam urat karena dapat menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh Anda.

Asam urat

Mengonsumsi makanan yang meningkatkan asam urat dalam darah Anda, seperti jus jeruk dan makanan yang mengandung purin, zat alami yang terurai menjadi asam urat, dapat meningkatkan kemungkinan Anda menderita serangan asam urat. Gout disebabkan ketika kelebihan asam urat dalam darah membentuk kristal di sekitar sendi Anda. Kristal-kristal ini menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan asam urat.

Pertimbangan

Jus jeruk sehat dalam jumlah sedang, dan Anda tidak perlu berhenti meminumnya sama sekali karena kemungkinan peningkatan risiko asam urat. Risiko keseluruhan wanita terkena asam urat sangat rendah, jadi walaupun Anda minum jus jeruk secara teratur, risiko keseluruhan Anda untuk terkena asam urat sangat tinggi. Kurang dari 1 persen wanita dalam studi "JAMA" mengembangkan gout, misalnya.